Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, при какой температуре воздуха в комнате лучше спать. Об этом пишет РИАМО.
Он отметил, что оптимальной температурой для сна является 19–21 градус. Врач посоветовал проветривать комнату, потому что воздух должен быть свежим.
Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха, сказал Кудинов.
Сомнолог Елена Царева рассказала, если проблемы с засыпанием возникают на фоне стресса, важно освоить техники управления дыханием. По словам специалиста, при поверхностном дыхании, характерном для стрессового состояния, надо попробовать его замедлить
Невролог клиники DocMed Елена Кислова рассказала, что через три-четыре бессонные ночи человек может столкнуться с галлюцинациями, паранойей и даже признаками психоза.
По словам специалиста, точных данных о том, сколько времени человек может прожить без сна, нет. Однако сутки без сна могут привести к раздражению, сонливости, проблемам с памятью.
Владимир Зеленский рассказал о ночных ударах, которые российская армия нанесла ночью по Украине. Подробностями он поделился в своем Telegram-канале. «Были также удары по предприятиям Киевской области (...) Главные цели этих…
Военный корреспондент Александр Сладков сообщил об увеличении целей на территории Украины. Подробностями он поделился в своем Telegram-канале. «По поводу ударов по территории Украины. В перечне целей обнаружил много новых адресов,…
Прокуратура города Бреста возбудила уголовное дело в отношении 58-летнего мужчины, который на протяжении нескольких лет подвергал сексуальному насилию собственную дочь, а впоследствии вовлёк её в совращение трёх своих несовершеннолетних детей,…
Комик Юрий Гальцев поделился историей о том, как его анекдот вызвал шок у первого президента Казахстана Нурсултана Назарбаева. Артист рассказал, что неоднозначная реакция главы государства последовала за шуткой о русском…
Руби Вакс, известная американо-британская телеведущая и писательница, эпатировала певца Дэнни Джонса в ходе съемок реалити-шоу «Я знаменитость, заберите меня отсюда!». Куьезный случай произошел в прямом эфире программы «Я знаменитость: За…
Реванш между грузинским бойцом, обладателем пояса UFC в легчайшем весе (до 61 кг) Мерабом Двалишвили и экс-чемпионом дивизиона россиянином Петром Яном состоится на турнире UFC 323. Бой пройдет 7 декабря…