Российский врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал об опасных последствиях, которые принесет хронически недосып, сообщает телеканал «Звезда».
Кудинов отметил, что со временем у человека будут наблюдаться снижение концентрации внимания, иммунитета, памяти, работоспособности, скорости реакции, может также вырасти риск возникновения опухолей и развитие артериальной гипертензии.
Опасности заключаются и в том, что мозг захочет высыпаться, что может привести к дневной сонливости. За рулем это может привести к печальным последствиям. Чтобы избежать этого, необходимо спать по 6-8 часов и вставать в одно и тоже время даже в выходные и праздники.
«Нормальное количество сна человека — это от шести до восьми часов, чаще всего циклы сна у нас кратные полутора часам, и человеку надо вот четыре-пять таких циклов сна, это как раз получается семь с половиной-восемь часов», — объяснил Кудинов.
Сомнолог также отметил, что однократное нарушение режима сна не приведет к проблемам со здоровьем, а биологические часы вернутся к обычному режиму уже через день-два.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что специалисты Mayo Clinic из США дали четыре совета гипертоникам, как они могут бороться с повышенным артериальным давлением, не прибегая к лекарствам.
Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…
Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…
Американский предприниматель Илон Маск резко высказался о стрельбе в отеле Washington Hilton, где проходил ужин президента США Дональда Трампа с корреспондентами Белого дома. Своим мнением он поделился в социальных сетях.…
Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…
После ухода из жизни Алексея Пиманова народный артист России Леонид Якубович заявил, что теперь убеждён в существовании незаменимых людей. Их дружба длилась около 40 лет, и ведущий «Поля чудес» всегда…
Российский военнослужащий в одиночку пошел в атаку на пятерых бойцов ВСУ, ликвидировал троих из них, а еще двоих взял в плен. Об этом сообщает Telegram-канал «Работайте, братья!». По данным канала,…