Российский врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал об опасных последствиях, которые принесет хронически недосып, сообщает телеканал «Звезда».
Кудинов отметил, что со временем у человека будут наблюдаться снижение концентрации внимания, иммунитета, памяти, работоспособности, скорости реакции, может также вырасти риск возникновения опухолей и развитие артериальной гипертензии.
Опасности заключаются и в том, что мозг захочет высыпаться, что может привести к дневной сонливости. За рулем это может привести к печальным последствиям. Чтобы избежать этого, необходимо спать по 6-8 часов и вставать в одно и тоже время даже в выходные и праздники.
«Нормальное количество сна человека — это от шести до восьми часов, чаще всего циклы сна у нас кратные полутора часам, и человеку надо вот четыре-пять таких циклов сна, это как раз получается семь с половиной-восемь часов», — объяснил Кудинов.
Сомнолог также отметил, что однократное нарушение режима сна не приведет к проблемам со здоровьем, а биологические часы вернутся к обычному режиму уже через день-два.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что специалисты Mayo Clinic из США дали четыре совета гипертоникам, как они могут бороться с повышенным артериальным давлением, не прибегая к лекарствам.
Постоянное пролистывание новостей и социальных сетей снижает способность людей к вдумчивому чтению и делает их более восприимчивыми к дезинформации. Об этом сообщает портал The Conversation со ссылкой на исследования в…
Южное командование США (SOUTHCOM) заявило, что американские военные задержали танкер Sagitta в акватории Карибского моря. В сообщении командования говорится, что судно якобы действовало в обход введенной Дональдом Трампом «карантинной» меры…
В пригороде Краснодара беспилотник упал на жилой дом, сообщает Mash. По предварительным данным, есть пострадавшие. По словам местных жителей, обломки разлетелись по двору и повредили около десяти автомобилей. Пять машин,…
Терминал AirTrain в аэропорту Джона Кеннеди стал пристанищем для десятков бездомных, мешающих пассажирам и занимая общественные пространства, сообщает New York Post. Путешественники жалуются на настойчивые просьбы о деньгах и занятые…
Президент США Дональд Трамп заявил, что в стране впервые за последние 50 лет фиксируют обратную миграцию. Об этом он сказал на пресс-брифинге в Белом доме. «Впервые за последние 50 лет…
Причиной смерти американского гроссмейстера и шахматного комментатора Даниэля Народицкого стало случайное отравление смесью нескольких веществ. Об этом сообщает TMZ со ссылкой на офис главного медицинского эксперта Северной Каролины. По данным…