Российский врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал об опасных последствиях, которые принесет хронически недосып, сообщает телеканал «Звезда».
Кудинов отметил, что со временем у человека будут наблюдаться снижение концентрации внимания, иммунитета, памяти, работоспособности, скорости реакции, может также вырасти риск возникновения опухолей и развитие артериальной гипертензии.
Опасности заключаются и в том, что мозг захочет высыпаться, что может привести к дневной сонливости. За рулем это может привести к печальным последствиям. Чтобы избежать этого, необходимо спать по 6-8 часов и вставать в одно и тоже время даже в выходные и праздники.
«Нормальное количество сна человека — это от шести до восьми часов, чаще всего циклы сна у нас кратные полутора часам, и человеку надо вот четыре-пять таких циклов сна, это как раз получается семь с половиной-восемь часов», — объяснил Кудинов.
Сомнолог также отметил, что однократное нарушение режима сна не приведет к проблемам со здоровьем, а биологические часы вернутся к обычному режиму уже через день-два.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что специалисты Mayo Clinic из США дали четыре совета гипертоникам, как они могут бороться с повышенным артериальным давлением, не прибегая к лекарствам.
Примерно 3,6 тысячи российских путешественников вынуждены оставаться на Шри-Ланке на фоне ситуации на Ближнем Востоке. По данным Ассоциации туроператоров России (АТОР), их них менее 800 человек являются организованными туристами. Как…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что его страна официально признала текущее правительство Венесуэлы. Таким образом он высказался в ходе саммита «Щит Америки». Как отметил Трамп, Соединенные Штаты юридически признали нынешний…
Американские власти стали активно проверять россиян на наличие оснований для пребывания в США. Проверки затронули также исполнителей и знаменитостей, передает Telegram-канал SHOT. Как отметили в сообщении, россиян призывают прийти в…
В Богородске временно прекратили работу школы №6 из-за зафиксированной вспышки кишечной инфекции, информирует управление Роспотребнадзора по Нижегородской области. В среду сообщили о регистрации случаев острой кишечной инфекции среди учащихся школы…
Автомобиль Kia с дипломатическими номерами въехал во вход станции метро в Москве. Об этом в субботу, 7 марта, сообщил Telegram-канал Mash. Отмечается, что инцидент произошел на станции метро «Пражская» в…
Депутат Государственной думы Алексей Журавлев отметил, что россиянам, решившим переехать в Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) на постоянное место жительства или для отдыха, стоило учитывать наличие двух американских военных баз на…