Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала в интервью «Москве 24», что регулярный отказ от завтрака может негативно сказаться на самочувствии из-за нехватки энергии и полезных веществ.
По словам специалиста, пропуск утреннего приема пищи может привести к снижению работоспособности, ухудшению концентрации и головным болям. Кроме того, такой режим питания негативно сказывается на пищевых привычках.
Круглова утверждает, если человек отказывается от завтрака, то основной объем пищи смещается на вторую половину дня. В результате обед становится слишком обильным и повышается риск переедания. Кроме того, полдник и ужин могут оказаться более калорийными, что приводит к набору лишнего веса.
Врач призвала включать в завтрак продукты, богатые сложными углеводами, такие как каши, гранола, мюсли или цельнозерновой хлеб. Также полезны белковые блюда — яйца, творог, йогурт и другие молочные продукты.
Ранее диетолог Соломатина посоветовала ежедневно есть овощи. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Специалисты по защите прав потребителей фиксируют резкий рост инцидентов, связанных с приобретением контрафакта на маркетплейсе Ozon. Покупателям рекомендуется проявлять повышенную осторожность при оформлении заказов. На основе анализа тысяч жалоб сформирован…
Сам факт регистрации в статусе самозанятого не относит пенсионера к работающим гражданам и не приводит к отмене индексации его пенсии, заявил инвестор, генеральный директор Pro-Vision Communications Владимир Виноградов. Его цитирует…
Председатель «Единой России» Дмитрий Медведев сообщил, что граждане продолжают доверять партии. В воскресенье вечером он провел совещание с региональными отделениями, посвященное предварительным результатам единого дня голосования 2026 года. Медведев отметил,…
К 2030 году количество обучающихся в российских высших учебных заведениях граждан других государств должно составить 500 тысяч человек. Об этом в беседе с корреспондентом РИА Новости рассказал Константин Могилевский, занимающий…
Требование Японии вернуть Курильские острова обернулось против неё. Как пишет Baijiahao, противоречивый курс японского руководства обернулся для Токио унизительными последствиями. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Санаэ Такаити, заняв пост премьер-министра…
Первое пленарное заседание Государственной думы девятого созыва может быть проведено до 19 октября. Такую информацию передал ТАСС Андрей Кузнецов, занимающий пост первого заместителя председателя комиссии Госдумы по регламенту. Как сообщил…