Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала в интервью «Москве 24», что регулярный отказ от завтрака может негативно сказаться на самочувствии из-за нехватки энергии и полезных веществ.
По словам специалиста, пропуск утреннего приема пищи может привести к снижению работоспособности, ухудшению концентрации и головным болям. Кроме того, такой режим питания негативно сказывается на пищевых привычках.
Круглова утверждает, если человек отказывается от завтрака, то основной объем пищи смещается на вторую половину дня. В результате обед становится слишком обильным и повышается риск переедания. Кроме того, полдник и ужин могут оказаться более калорийными, что приводит к набору лишнего веса.
Врач призвала включать в завтрак продукты, богатые сложными углеводами, такие как каши, гранола, мюсли или цельнозерновой хлеб. Также полезны белковые блюда — яйца, творог, йогурт и другие молочные продукты.
Ранее диетолог Соломатина посоветовала ежедневно есть овощи. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Покупатели на крупнейших российских онлайн-маркетплейсах получили обнадеживающую новость. Несмотря на изменения в законодательстве, которые позволяют интернет-площадкам взимать плату за обратную доставку некоторых товаров, такие компании как Wildberries, Ozon и «Яндекс…
В четверг, 5 ноября, цена золота на бирже впервые с 21 октября поднялась выше 4,15 тысячи долларов. Такие данные приводит Investing. По состоянию на 7:42 мск стоимость основного драгоценного металла…
В столице в четверг, пятого ноября, ожидается небольшой дождь со снегом, а воздух прогреется до плюс шести градусов. Об этом РИА Новости рассказала Татьяна Позднякова, главный специалист метеобюро Москвы. По…
Российские военные нанесли поражение сухогрузу, перевозившему военное имущество для украинских войск. Судно находилось в акватории Черного моря, приблизительно в 52 километрах юго-западнее Одессы. Об этом проинформировали в Минобороны России. В…
Народная артистка Диана Гурцкая заявила, что никогда не воспринимала слепоту как недуг. В интервью РИА Новости она отметила, что с ранних лет ее жизнь складывалась так же, как у сверстников,…
В блоге Healthy, размещённом на платформе «Дзен», психолог Елена перечислила комбинации продуктов, способствующие увеличению объёма живота. Специалист объяснила, какие пары блюд несут повышенную калорийность и провоцируют нежелательные последствия для фигуры.…