Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала в интервью «Москве 24», что регулярный отказ от завтрака может негативно сказаться на самочувствии из-за нехватки энергии и полезных веществ.
По словам специалиста, пропуск утреннего приема пищи может привести к снижению работоспособности, ухудшению концентрации и головным болям. Кроме того, такой режим питания негативно сказывается на пищевых привычках.
Круглова утверждает, если человек отказывается от завтрака, то основной объем пищи смещается на вторую половину дня. В результате обед становится слишком обильным и повышается риск переедания. Кроме того, полдник и ужин могут оказаться более калорийными, что приводит к набору лишнего веса.
Врач призвала включать в завтрак продукты, богатые сложными углеводами, такие как каши, гранола, мюсли или цельнозерновой хлеб. Также полезны белковые блюда — яйца, творог, йогурт и другие молочные продукты.
Ранее диетолог Соломатина посоветовала ежедневно есть овощи. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший советник Пентагона Дуглас Макгрегор прокомментировал конфликт на Ближнем Востоке. Его цитирует РИА Новости. По словам военного эксперта, ситуация в регионе складывается явно не в пользу США. И чем больше…
Новосибирск стал лидером среди российских городов по доле ипотечных заемщиков поколения зумеров (рожденных в 1997–2010 годах) — на них пришлось 20% всех сделок. Такие данные представила «СберАналитика» по итогам 2025…
Житель провинции Хунань в Китае обнаружил золото в желудке своей домашней утки. Фермер по фамилии Лью держит птиц на свободном выгуле рядом с рекой, где ранее велась добыча золота. Об…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник высказался о суде над украинскими военными преступниками. Его цитирует ТАСС. По мнению эксперта, в этом деле нужно полагаться на собственные силы и…
Профессор Тегеранского университета Мохаммад Маранди заявил, что Иран не капитулирует перед США и Израилем даже в случае применения против него ядерного оружия. В эфире YouTube-канала Гленна Дизена он прокомментировал заявление…
30-летняя модель Анна Заворотнюк вернулась в Москву после пребывания в Объединенных Арабских Эмиратах. Она сообщила, что не чувствовала себя в безопасности на фоне обстрелов, вызванных спецоперацией США и Израиля в…