Фото: freepil.com/jcomp
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что уделяя время отдыху, человек дает себе возможность улучшить здоровье и повысить продуктивность. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, отдых стимулирует творческое мышление. Именно в моменты отдыха, когда мозг не перегружен, возникают нестандартные идеи и решения сложных вопросов. Прогулки, мечты и свободное время активируют скрытые ресурсы разума.
«Во-вторых, перерывы делают нас более продуктивными. Часто мы пытаемся преодолеть лень, заставляя себя работать без остановки, что приводит к переутомлению и снижению качества работы. На самом деле регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают справляться с задачами эффективнее», — добавила врач.
Крашкина пояснила, когда человек отдыхает, нейронные связи обновляются, а мозг перезагружается. Это не только улучшает качество работы, но и способствует более глубокому осмыслению происходящего в жизни.
Частые короткие перерывы восстанавливают силы и позволяют вернуться к задачам с обновленной концентрацией. Крашкина рекомендует планировать эти перерывы, чтобы поддерживать высокую продуктивность.
Таким образом, время для отдыха и даже лени является необходимым условием для поддержания здоровья и повышения эффективности, заключила эксперт.
Ранее Nature объяснил, как активность мозга влияет на тягу к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Двадцать пятого июня региональное управление Сил теробороны Украины «Юг» опубликовало видеоролик с флагом на Кинбурнской косе. В сообщении утверждалось о якобы мощном огневом поражении, отступлении российских подразделений и их эвакуации.…
На фоне объявленной Киевом 40-дневной операции, направленной на «побуждение» Москвы к миру, российская сторона намерена интенсифицировать удары в зоне СВО. Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник сообщил, что не…
Согласно данным опроса фонда «Общественное мнение», уровень доверия россиян президенту РФ Владимиру Путину составляет 69%. Исследование проводилось в период с 19 по 21 июня, в нем приняли участие 1,5 тысячи…
Британская газета Daily Express бьет тревогу: заявление официального представителя Кремля Дмитрия Пескова о стратегии ядерного сдерживания вызвало шок и оцепенение в западных столицах. Журналисты британского издания подчеркивают, что Москва выступила…
Председатель комитета Верховной рады по вопросам внешней политики Александр Мережко высказался против возобновления переговорного процесса с Россией на основе стамбульских договоренностей. Свою точку зрения украинский политик изложил в интервью изданию…
Актер Брэд Питт одержал важную победу в судебном процессе против своей бывшей жены Анджелины Джоли, связанного с их французским поместьем, включая винодельню. Бывшие супруги продолжают долгие судебные разбирательства, начавшиеся после…