Врач Крашкина рассказала, что регулярные перерывы предотвращают перегрузку мозга

Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что уделяя время отдыху, человек дает себе возможность улучшить здоровье и повысить продуктивность. Об этом пишет РИАМО.

По словам специалиста, отдых стимулирует творческое мышление. Именно в моменты отдыха, когда мозг не перегружен, возникают нестандартные идеи и решения сложных вопросов. Прогулки, мечты и свободное время активируют скрытые ресурсы разума.

«Во-вторых, перерывы делают нас более продуктивными. Часто мы пытаемся преодолеть лень, заставляя себя работать без остановки, что приводит к переутомлению и снижению качества работы. На самом деле регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают справляться с задачами эффективнее», — добавила врач.

Крашкина пояснила, когда человек отдыхает, нейронные связи обновляются, а мозг перезагружается. Это не только улучшает качество работы, но и способствует более глубокому осмыслению происходящего в жизни.

Частые короткие перерывы восстанавливают силы и позволяют вернуться к задачам с обновленной концентрацией. Крашкина рекомендует планировать эти перерывы, чтобы поддерживать высокую продуктивность.

Таким образом, время для отдыха и даже лени является необходимым условием для поддержания здоровья и повышения эффективности, заключила эксперт.

Ранее Nature объяснил, как активность мозга влияет на тягу к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.