Фото: freepil.com/jcomp
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что уделяя время отдыху, человек дает себе возможность улучшить здоровье и повысить продуктивность. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, отдых стимулирует творческое мышление. Именно в моменты отдыха, когда мозг не перегружен, возникают нестандартные идеи и решения сложных вопросов. Прогулки, мечты и свободное время активируют скрытые ресурсы разума.
«Во-вторых, перерывы делают нас более продуктивными. Часто мы пытаемся преодолеть лень, заставляя себя работать без остановки, что приводит к переутомлению и снижению качества работы. На самом деле регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают справляться с задачами эффективнее», — добавила врач.
Крашкина пояснила, когда человек отдыхает, нейронные связи обновляются, а мозг перезагружается. Это не только улучшает качество работы, но и способствует более глубокому осмыслению происходящего в жизни.
Частые короткие перерывы восстанавливают силы и позволяют вернуться к задачам с обновленной концентрацией. Крашкина рекомендует планировать эти перерывы, чтобы поддерживать высокую продуктивность.
Таким образом, время для отдыха и даже лени является необходимым условием для поддержания здоровья и повышения эффективности, заключила эксперт.
Ранее Nature объяснил, как активность мозга влияет на тягу к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Автоэксперт Константин Ожогин рассказал, что даже летом двигателю автомобиля требуется кратковременный прогрев перед началом движения. Он пояснил, как это помогает снизить износ и избежать дорогостоящего ремонта, передает RG.ru. По словам…
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов разъяснил правила выплаты компенсации за неиспользованные дни ежегодного оплачиваемого отпуска. Политик сообщил ТАСС, что российское законодательство не предусматривает…
27 июня Православная церковь чтит память еврейского пророка Элиша (в русской традиции — Елисея). В народе — Елисей Гречкосей. Дата по старому стилю — 14 июня. Общественная служба новостей узнала,…
На западе Японии из-за сильных дождей, вызванных тайфуном и сезонным фронтом, эвакуированы более 2,23 млн человек. Об этом сообщает TBS NEWS DIG со ссылкой на Агентство по борьбе с пожарами…
На предстоящие выходные и начало следующей недели синоптики прогнозируют приход аномальной жары на территорию Беларуси. Согласно предупреждению Белгидромета, дневная температура воздуха способна подняться до отметки в 38 градусов. Причиной такого…
Задержан несовершеннолетний администратор сетевого сообщества, который занимался вербовкой подростков для совершения массовых убийств в школах России. Об этом сообщила РИА Новости официальный представитель СК России Светлана Петренко. В ЦОС ФСБ…