Фото: freepil.com/jcomp
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что уделяя время отдыху, человек дает себе возможность улучшить здоровье и повысить продуктивность. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, отдых стимулирует творческое мышление. Именно в моменты отдыха, когда мозг не перегружен, возникают нестандартные идеи и решения сложных вопросов. Прогулки, мечты и свободное время активируют скрытые ресурсы разума.
«Во-вторых, перерывы делают нас более продуктивными. Часто мы пытаемся преодолеть лень, заставляя себя работать без остановки, что приводит к переутомлению и снижению качества работы. На самом деле регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают справляться с задачами эффективнее», — добавила врач.
Крашкина пояснила, когда человек отдыхает, нейронные связи обновляются, а мозг перезагружается. Это не только улучшает качество работы, но и способствует более глубокому осмыслению происходящего в жизни.
Частые короткие перерывы восстанавливают силы и позволяют вернуться к задачам с обновленной концентрацией. Крашкина рекомендует планировать эти перерывы, чтобы поддерживать высокую продуктивность.
Таким образом, время для отдыха и даже лени является необходимым условием для поддержания здоровья и повышения эффективности, заключила эксперт.
Ранее Nature объяснил, как активность мозга влияет на тягу к сладкому. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В 2027 году новогодние каникулы могут продлиться примерно в течение 11 дней. Такое предположение относительно праздничных дней высказала член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб.…
За полгода до начала Единого государственного экзамена российские вузы внесли изменения в перечень вступительных испытаний, руководствуясь обновленным списком, утвержденным Министерством науки и высшего образования РФ, который вступит в силу 1…
В результате удара, нанесенного военными киевского режима по территории Республики Адыгея, количество раненых увеличилось до восьми человек. Такие новости объявил губернатор региона Марат Кумпилов, опубликовав в Telegram-канале. «В результате вражеской…
В Москве в ближайшие выходные ожидается резкое похолодание. Как сообщил РИА Новости научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд, температура воздуха значительно понизится. По его словам, ночные температуры составят от 20…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий выступил за предоставление приоритета российским студентам при распределении мест в общежитиях. Он отметил, что сейчас многие абитуриенты из регионов сталкиваются с отказами из-за дефицита мест, в…
Вопрос о функционировании дошкольных учреждений до 20:00 требует тщательного анализа. Безусловно, реализация подобной инициативы потребует дополнительных финансовых ресурсов для оплаты труда воспитателей за увеличенное время работы. Вместе с тем, это…