Психотерапевт Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы, например, овсяную кашу с ягодами или яйца с овощами.
Такой завтрак улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию внимания, поддерживает стабильный уровень сахара в крови и предотвращает резкие перепады энергии и настроения в течение дня.
Сбалансированный завтрак способствует выработке серотонина и создает позитивный настрой на весь день.
Для достижения максимальной пользы от завтрака врач рекомендует разнообразить меню фруктами, овощами, белками и полезными жирами, а также исключить сладости.
Ранее стало известно, что хирург Каран Радж назвал три симптома, требующих медицинского обследования, отметив, что похудение, не связанное с питанием и физической активностью, может быть симптомом сильного стресса.
Также сообщалось, что в холодное время года многим людям бывает трудно просыпаться. Это связано с выработкой в организме гормонов мелатонина и кортизола. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Количество сделок с жильем на вторичном рынке Москвы в августе 2026 года сократилось на 13% по сравнению с июлем. Об этом говорится в сообщении управления Росреестра по Москве. В августе…
Представители Евросоюза считают, что политический провал канцлера Германии Фридриха Мерца на фоне поражения его ХДС в Берлине и Мекленбурге-Передней Померании мешает согласованию нового бюджета ЕС. Об этом пишет Financial Times…
Крупная корональная дыра на Солнце может спровоцировать магнитную бурю на Земле 24 сентября. Об этом сообщили в лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН. По прогнозам ученых, ожидающаяся…
Президент Финляндии Александр Стубб заявил, что не станет основным европейским представителем на мирных переговорах по Украине. Об этом он сказал в интервью Politico. «Нет, я сомневаюсь, что такое вероятно», —…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник в беседе с «Газетой.Ru» высказал мнение, что Украине следует выступить с мирными инициативами до наступления зимнего периода. Поводом для такого заявления стало усиление…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс поддержал решение президента Дональда Трампа ограничить доступ CNN, MSNOW и Politico в Белый дом. По его словам, это не является запретом для СМИ, а связано…