Психотерапевт Ирина Крашкина назвала идеальный завтрак, который способствует эффективной работе мозга. Она советует включать в меню продукты, содержащие белки и сложные углеводы, например, овсяную кашу с ягодами или яйца с овощами.
Такой завтрак улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию внимания, поддерживает стабильный уровень сахара в крови и предотвращает резкие перепады энергии и настроения в течение дня.
Сбалансированный завтрак способствует выработке серотонина и создает позитивный настрой на весь день.
Для достижения максимальной пользы от завтрака врач рекомендует разнообразить меню фруктами, овощами, белками и полезными жирами, а также исключить сладости.
Ранее стало известно, что хирург Каран Радж назвал три симптома, требующих медицинского обследования, отметив, что похудение, не связанное с питанием и физической активностью, может быть симптомом сильного стресса.
Также сообщалось, что в холодное время года многим людям бывает трудно просыпаться. Это связано с выработкой в организме гормонов мелатонина и кортизола. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство здравоохранения Демократической Республики Конго обнародовало новые данные о распространении лихорадки Эбола. Общее количество подтвержденных случаев заболевания достигло 956, летальных исходов – 247. Эпицентр вспышки по-прежнему находится в провинции Итури, где за минувшие сутки…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин сообщил в мессенджере «Макс», что депутаты восьмого созыва с 2021 года приняли двадцать пять федеральных законов, направленных на помощь медикам и системе здравоохранения. Заявление прозвучало в День работника здравоохранения. Володин подчеркнул,…
Киевский режим продолжает регулярные атаки на Крым, особенно часто подвергая обстрелам Севастополь. Эксперты уверены, что в ближайшее время ситуация изменится благодаря внедрению новых систем защиты, которые не позволят беспилотным летательным…
Согласно расчетам ТАСС, выполненным на основе данных Национального банка Украины, Киеву до конца 2026 года предстояло перечислить Международному валютному фонду около 1,5 миллиарда долларов в счет погашения действующих долгов. С…
Китайские политические обозреватели проанализировали реакцию России на учения НАТО, в ходе которых альянс отрабатывал сценарий блокады Калининграда в районе Сувалкского коридора. Об этом пишет «АБН24». В публикации издания 360kuai отмечалось,…
Терапевт и врач УЗИ Юсуповской Больницы Анастасия Масалова в беседе с «Газетой. Ru» объяснила, что после сорока лет многие люди сталкиваются с изменением собственного запаха тела. Даже тщательное мытье и использование дезодоранта не всегда решают проблему.…