Врач Крашкина: долгий гиперконтроль повышает риск депрессии и тревожности

Необходимо помнить о том, что постоянное стремление контролировать собственную жизнь и действия окружающих может привести к эмоциональному истощению, тревожным расстройствам и проблемам в отношениях с близкими.

Об этом во вторник вечером в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» проинформировала врач Ирина Крашкина, указав, что гиперконтроль представляет собой не просто привычку следить за своим поведением, а глубокую потребность управлять практически всеми аспектами жизни.

Собеседница журналистов в сегодняшнем выступлении обратила внимание на тот факт, что человек стремится контролировать собственные эмоции, поступки других людей и даже события, которые еще не произошли.

При таком подходе особое значение приобретают четкие правила, логические объяснения и предсказуемость происходящего. В результате человек практически отказывается от спонтанных решений, стараясь заранее предусмотреть любые возможные последствия.

Крашкина отметила, что люди, склонные к гиперконтролю, зачастую предъявляют к себе завышенные требования и крайне болезненно воспринимают собственные ошибки. Стремление к безупречному результату заставляет их многократно проверять рабочие документы, сообщения и отчеты.

Кроме того, им бывает сложно доверить выполнение задач другим людям. Подобные особенности могут проявляться в чрезмерном внимании к внешности и постоянном желании вмешиваться в чужую деятельность, чтобы привести результат в соответствие со своими представлениями о правильном.

Однако длительное существование в таком режиме создает серьезную нагрузку на нервную систему. По словам врача, непрерывное напряжение, повышенная самокритичность и неспособность полноценно расслабляться увеличивают вероятность развития тревожности, депрессивных состояний и эмоционального выгорания.

Среди возможных последствий специалист также выделила нарушения сна и появление психосоматических симптомов. Организм человека, стремящегося постоянно держать ситуацию под контролем, фактически находится в состоянии непрерывной готовности к потенциальной угрозе.

При этом даже значительные усилия не приносят удовлетворения, поскольку человек продолжает считать, что делает недостаточно для достижения идеального результата.

Негативное влияние гиперконтроль оказывает и на отношения с окружающими. Крашкина объяснила, что склонные к такому поведению люди нередко устанавливают жесткие требования не только для себя, но и для членов семьи, друзей и коллег.

Они могут критиковать близких за способы приготовления пищи, уборку, распоряжение финансами или принятие повседневных решений. Подобное вмешательство постепенно становится причиной напряженности в общении.

В результате партнеры, дети и коллеги начинают ощущать, что их действия постоянно оцениваются и подвергаются критике. По словам психотерапевта, накопившееся недовольство может приводить к эмоциональному отдалению, скрытому сопротивлению и ухудшению взаимоотношений.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.