Врач Козырева порекомендовала исключить из рациона шоколад и какао, чтобы наладить сон

Режим сна может сломаться из-за какао или шоколада. Об этом предупредила педиатр, детский аллерголог-иммунолог Анастасия Козырева в собственном Telegram-канале.

Специалист привела данные Американской академии педиатрии, согласно которым именно кофеин может оказаться причиной проблем со сном у детей. Кроме того, она уточнила, что содержащийся в шоколаде кофеин может приводить к перепадам настроения и даже увеличению давления у детей.

«28 гр молочного шоколада содержит от 1 до 15 мг кофеина, а в 28 гр темного шоколада его содержание уже может достигать от 5 до 35 мг. Что касается какао, что кроме наличия в нем кофеина — это еще и сам по себе сладкий напиток. Мелодраму про сахар, кариес и лишний вес все знают⁣⁣», — написала эксперт.

Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева заявила, что снижение заболеваемости ОРВИ и гриппом в России можно объяснить меньшим контактом во время новогодних праздников.

По словам специалиста, такая тенденция окажется временной, поскольку потом придут всплески заражений. Эксперт подчеркнула, что Россию ждет новая волна, которая начнется во второй половине текущего месяца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.