Диетолог Елена Козловская объяснила, как правильно рассчитывать потребление жидкости для людей, стремящихся сбросить вес. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что напитки, содержащие сахар и алкоголь не должны учитываться в суточной норме жидкости, поскольку они относятся к пище.
Что касается распространенного мифа о необходимости выпивать в день до двух литров воды, то врач пояснила, что такой объем жидкости предназначен для мужчин средней комплекции. Индивидуальная норма жидкости варьируется от 25 до 30 мл на каждый килограмм массы тела.
Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется увеличить эту норму до 40 мл на килограмм желаемого веса. Аналогичное количество жидкости следует потреблять и при длительном пребывании в сухих помещениях.
Также диетолог советует компенсировать мочегонный эффект чая и кофе дополнительным стаканом чистой воды. Также Козловская подчеркнула, что важно избегать одновременного приема большого объема жидкости. В частности, оптимальным потреблением воды считается 200-300 мл в течение часа.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Шеслер назвала основные причины неприятного запаха изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина указала на проблему, которой не было в современной истории страны. Её слова передаёт агентство «Интерфакс». Чиновница заявила, что на рынке труда сложилась одна особенность.…
Известный певец Филипп Киркоров намерен отправиться в космос. Артист мечтает о полете на Луну вместе со своим щенком породы мальтипу Леонардо. Певец уверен, что его здоровье позволяет ему осуществить эту…
В Кремле ответили на вопрос о последствиях ударов ВСУ по российской территории. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Чиновник отметил, что это закрытая информация и говорить…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен выразил возмущение в связи с тем, что на Западе Владимира Зеленского окрестили «новым главой свободного мира». Поводом для негодования эксперта стала статья The New…
Норвежский газета Aftenposten сообщила, что Андерс Брейвик сменил фамилию и официально взял новое имя. Так, 47‑летний преступник, ответственный за нападение 2011 года, в результате которого погибли 77 человек, теперь зарегистрирован…
Телеведущий Владимир Соловьёв высказался о внешности блогерши Виктории Бони во время их совместного эфира в шоу «Соловьёв LIVE». Запись передачи опубликовали в социальной сети «Вконтакте». Соловьёв, раскритиковавший Боню после её…