Диетолог Елена Козловская объяснила, как правильно рассчитывать потребление жидкости для людей, стремящихся сбросить вес. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что напитки, содержащие сахар и алкоголь не должны учитываться в суточной норме жидкости, поскольку они относятся к пище.
Что касается распространенного мифа о необходимости выпивать в день до двух литров воды, то врач пояснила, что такой объем жидкости предназначен для мужчин средней комплекции. Индивидуальная норма жидкости варьируется от 25 до 30 мл на каждый килограмм массы тела.
Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется увеличить эту норму до 40 мл на килограмм желаемого веса. Аналогичное количество жидкости следует потреблять и при длительном пребывании в сухих помещениях.
Также диетолог советует компенсировать мочегонный эффект чая и кофе дополнительным стаканом чистой воды. Также Козловская подчеркнула, что важно избегать одновременного приема большого объема жидкости. В частности, оптимальным потреблением воды считается 200-300 мл в течение часа.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Шеслер назвала основные причины неприятного запаха изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Судебный юрист Любава Трофимова рассказала, что кредиторы не вправе изъять единственное пригодное для проживания жилье в счет погашения задолженности, пишет «Газета.ру». Исключение составляет ипотека — если квартира находится в залоге…
Желтый уровень погодной опасности в Московском регионе сохраняется до вечера воскресенья. Соответствующее предупреждение распространил Гидрометцентр России. Синоптики уточнили, что в столице и области ожидаются грозы с дождями, а порывы ветра могут достигать 15–17 метров в секунду. Накануне…
Принадлежащий Североатлантическому альянсу разведывательный самолет Bombardier Challenger 650 Artemis II совершил полет над странами Прибалтики. Об этом проинформировал ТАСС анонимный источник из авиадиспетчерских кругов Европейского союза. Воздушное судно стартовало с…
Финский политик Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», высказался об отсутствии реакции европейских лидеров на деятельность биолабораторий, расположенных на территории Украины. Соответствующее заявление он сделал в комментарии для РИА Новости.…
Скандальный украинский сайт «Миротворец»* опубликовал персональные данные четырех российских хоккеистов, завершивших профессиональную карьеру. Информация появилась в базе ресурса в субботу, сообщило РИА Новости, ознакомившееся с материалами. В список попали двукратный…
Специалисты из психологии, кибербезопасности и правоохранительных органов присоединились к изучению мошеннических схем в рамках столичного проекта «Перезвони сам», курируемого департаментом информационных технологий. Руководитель проекта Валентина Шилина сообщила ТАСС, что привлекаемые…