Диетолог Елена Козловская объяснила, как правильно рассчитывать потребление жидкости для людей, стремящихся сбросить вес. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист отмечает, что напитки, содержащие сахар и алкоголь не должны учитываться в суточной норме жидкости, поскольку они относятся к пище.
Что касается распространенного мифа о необходимости выпивать в день до двух литров воды, то врач пояснила, что такой объем жидкости предназначен для мужчин средней комплекции. Индивидуальная норма жидкости варьируется от 25 до 30 мл на каждый килограмм массы тела.
Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется увеличить эту норму до 40 мл на килограмм желаемого веса. Аналогичное количество жидкости следует потреблять и при длительном пребывании в сухих помещениях.
Также диетолог советует компенсировать мочегонный эффект чая и кофе дополнительным стаканом чистой воды. Также Козловская подчеркнула, что важно избегать одновременного приема большого объема жидкости. В частности, оптимальным потреблением воды считается 200-300 мл в течение часа.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Шеслер назвала основные причины неприятного запаха изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В понедельник Юрист Дмитрий Кофанов разъяснил обычный порядок получения денежной компенсации за неиспользованные дни отпуска, проинформировал о том, как именно проводится данная процедура в нормальных условиях. Интернет-издание «Абзац» привело публикует…
В понедельник вечером врач Елена Соломатина перечислила наиболее важные и распространённые признаки некачественного и опасного для здоровья кофе, которые возможно заметить самостоятельно. По ее словам, насторожить покупателя должны пережаренный горький…
В Южной Австралии 26-летний рабочий Джош Томсон-Паркин погиб во время работы с промышленным измельчителем древесины. Его тело обнаружил отец, отправившийся на поиски после того, как мужчина не вернулся домой, сообщает…
В Черном море 16 августа был атакован нефтяной танкер Skiros, который незадолго до этого завершил загрузку нефти на терминале Каспийского трубопроводного консорциума под Новороссийском. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой…
Военный эксперт Юрий Кнутов рассказал о расширении арсенала вооруженных формирований Украины. Об этом в понедельник, 17 августа, сообщает «Абзац». По его словам, Киев получил новые британские беспилотники, а также ведет…
Госкорпорация «Росатом» отвергла сведения западных изданий о возможных дефектах и нарушениях культуры безопасности на площадке сооружения атомной станции «Эль-Дабаа» на египетской территории. В пресс-службе компании корреспонденту «Газеты.Ru» пояснили, что ни…