Общество

Врач Козловская рассказала, сколько воды нужно пить желающим похудеть

19 сентября 2024, 08:37 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог Елена Козловская объяснила, как правильно рассчитывать потребление жидкости для людей, стремящихся сбросить вес. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Специалист отмечает, что напитки, содержащие сахар и алкоголь не должны учитываться в суточной норме жидкости, поскольку они относятся к пище.

Что касается распространенного мифа о необходимости выпивать в день до двух литров воды, то врач пояснила, что такой объем жидкости предназначен для мужчин средней комплекции. Индивидуальная норма жидкости варьируется от 25 до 30 мл на каждый килограмм массы тела.

Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется увеличить эту норму до 40 мл на килограмм желаемого веса. Аналогичное количество жидкости следует потреблять и при длительном пребывании в сухих помещениях.

Также диетолог советует компенсировать мочегонный эффект чая и кофе дополнительным стаканом чистой воды. Также Козловская подчеркнула, что важно избегать одновременного приема большого объема жидкости. В частности, оптимальным потреблением воды считается 200-300 мл в течение часа.

Ранее гастроэнтеролог Екатерина Шеслер назвала основные причины неприятного запаха изо рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

 

Поделиться
Дарья Морозова

Родилась в Москве. Имею большой опыт работы автором статей, в том числе новостных материалов. Писала для ряда популярных информационных порталов. Любимые направления - здоровье, путешествия, знаменитости и общество.

Последние статьи

Швейцария на референдуме отклонила ограничение численности населения в 10 млн

Граждане Швейцарии на референдуме, состоявшемся 14 июня, отклонили предложение об ограничении численности населения десятью миллионами к 2050 году. Агентство Bloomberg, ссылаясь на данные общественной телерадиокомпании SRF, сообщило, что против инициативы…

% дней назад

Украинский дрон убил женщину в Брянской области

В деревне Сагутьево Брянской области украинский беспилотник самолетного типа атаковал мирное население. В результате удара одна местная жительница получила травмы, несовместимые с жизнью. Информацию об этом через мессенджер «Макс» распространил…

% дней назад

Пять человек пострадали в ДТП с тремя машинами в Самарской области

Четырнадцатого июня в Самарской области произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором столкнулись три автомобиля. Травмы различной степени тяжести получили пять человек, среди них оказался ребенок. Информацию о случившемся распространила пресс-служба регионального главка МВД. Местом…

% дней назад

Сенатор Рогозин предложил минировать танкеры во избежание их захвата

Сенатор от Запорожской области Дмитрий Рогозин выступил с предложением минировать танкеры, чтобы не допустить их захвата европейскими государствами. Соответствующее заявление он разместил в своем Telegram-канале. По убеждению политика, западные лидеры…

% дней назад

Мирошник передаст данные о преступлениях ВСУ в международные инстанции

14 июня губернатор Херсонской области Владимир Сальдо сообщил о завершении сбора информации о преступлениях Вооруженных сил Украины против мирных жителей региона. Сбор проводил посол по особым поручениям МИД России Родион…

% дней назад

В России продают катафалк на базе Lada Granta

Нижегородская компания «ПрофМобиль НН» начала производство специальной версии Lada Granta для ритуальных служб. Цена фургона достигает 2,8 млн рублей. Об этом сообщает журнал Motor. В комплектацию входят выдвижной подиум для гроба, поручни безопасности,…

% дней назад