Врач-терапевт высшей категории клиники «РЖД-Медицина» Александра Кожевникова объяснила опасность переизбытка клетчатки в рационе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
«Чрезмерное употребление клетчатки может привести к повышенному газообразованию, болям, вздутию живота. Ее избыток также ухудшает всасывание микроэлементов, в том числе железа, кальция и цинка», – заявила она.
«А ведь цинк необходим для развития мозга, его дефицит может привести к депрессии, задержке роста и умственного развития у детей, к аменореи у женщин».
Помимо этого клетчатка ухудшает усвоение жиров.
Напомним, чтобы избавиться от второго подбородка врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала россиянам пересмотреть рацион питания. Важно исключить из него фастфуд, кондитерские изделия, газировку и жарены блюда.
По словам диетолога, лучшим выходом из ситуации станет переход на дробное питание с клетчаткой. Речь идет, например, об омлете и овощах на завтрак, а также курице или индейке с гречкой на обед. Важно добавить в рацион питания рыбу, крабовое мясо, морепродукты вроде устриц. Наконец, важно употреблять фрукты и обезжиренные кисломолочные продукты, а также заниматься спортом. Достаточно бега, занятий на велотренажере и прыжков со скакалкой.
Актер Александр Петров в интервью «Пятому каналу» указал на основную ошибку, которую часто совершают отцы при воспитании дочерей. По его мнению, отцы нередко упускают возможность поддерживать тесное общение с дочерьми. Петров подчеркнул, что из-за…
Российский национальный лидер Владимир Путин продолжает в столице работу, невзирая на поздний час, а также насыщенные трое суток государственного визита в Узбекистан. С таким заявлением во время разговора с Первым каналом выступил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков.…
Соединенные Штаты по-прежнему выступают против использования Украиной американского оружия для ударов вглубь территории России, несмотря на призыв генерального секретаря Североатлантического альянса (НАТО) Йенса Столтенберга разрешить Киеву это делать. Об этом…
Блогер Виолетта Чиковани в интервью «Пятому каналу» выразила мнение, что поцелуй Ольги Бузовой и Давы на шоу «Сокровища императора» был вызван нахлынувшими чувствами, а не стремлением к пиару. Чиковани отметила, что хорошо знакома как с Бузовой, так…
Терапевт Елена Малышева и гастроэнтеролог Игорь Городокин в программе «Жить здорово!» на Первом канале предупредили россиян о последствиях голодания для желчного пузыря. По словам специалистов, длительное воздержание от употребления пищи…
Рядом с деревней Дубиче-Церкевне возле границы между Белоруссией и Польшей на польских солдат напали мигранты с копьем, камнями и бутылкой. Об этом сообщает RVF24. По данным издания, ножом был ранен…