Врач-терапевт высшей категории клиники «РЖД-Медицина» Александра Кожевникова объяснила опасность переизбытка клетчатки в рационе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
«Чрезмерное употребление клетчатки может привести к повышенному газообразованию, болям, вздутию живота. Ее избыток также ухудшает всасывание микроэлементов, в том числе железа, кальция и цинка», – заявила она.
«А ведь цинк необходим для развития мозга, его дефицит может привести к депрессии, задержке роста и умственного развития у детей, к аменореи у женщин».
Помимо этого клетчатка ухудшает усвоение жиров.
Напомним, чтобы избавиться от второго подбородка врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала россиянам пересмотреть рацион питания. Важно исключить из него фастфуд, кондитерские изделия, газировку и жарены блюда.
По словам диетолога, лучшим выходом из ситуации станет переход на дробное питание с клетчаткой. Речь идет, например, об омлете и овощах на завтрак, а также курице или индейке с гречкой на обед. Важно добавить в рацион питания рыбу, крабовое мясо, морепродукты вроде устриц. Наконец, важно употреблять фрукты и обезжиренные кисломолочные продукты, а также заниматься спортом. Достаточно бега, занятий на велотренажере и прыжков со скакалкой.
Верховный суд России признал невозможность русификации штатных систем автомобиля существенным недостатком, который может нарушать права покупателя. Решение было принято по делу жителя Московской области, обратившегося с иском к автосалону. Мужчина…
США расширили санкционный перечень, связанный с Ираном, включив в него 14 физических лиц и 5 компаний. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает ТАСС. Соответствующее уведомление размещено на сайте Управления…
В Челябинской области в Еманжелинске суд вынес обвинительный приговор двоим участникам этнической организованной преступной группы. Фигуранты признаны виновными по делу о похищении человека и вымогательстве. Каждому из подсудимых назначено наказание…
Новый резкий рост торгового профицита Китая может говорить о формировании нового «китайского шока». Об этом колумнист Райан Авент написал в статье для Financial Times. Под этим термином экономисты понимают масштабное…
Полиция начала проверки по факту проникновения в павильон шаурмы в Перми. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает РИА Новости. По информации краевого ГУ МВД России, инцидент произошел в ночь…
Председатель Центральной избирательной комиссии России Элла Памфилова примет участие в Международном фестивале молодежи. Согласно программе мероприятия, она выступит с приветствием и установочной речью на закрытом событии. Визит главы ЦИК запланирован…