Врач-терапевт высшей категории клиники «РЖД-Медицина» Александра Кожевникова объяснила опасность переизбытка клетчатки в рационе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
«Чрезмерное употребление клетчатки может привести к повышенному газообразованию, болям, вздутию живота. Ее избыток также ухудшает всасывание микроэлементов, в том числе железа, кальция и цинка», – заявила она.
«А ведь цинк необходим для развития мозга, его дефицит может привести к депрессии, задержке роста и умственного развития у детей, к аменореи у женщин».
Помимо этого клетчатка ухудшает усвоение жиров.
Напомним, чтобы избавиться от второго подбородка врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала россиянам пересмотреть рацион питания. Важно исключить из него фастфуд, кондитерские изделия, газировку и жарены блюда.
По словам диетолога, лучшим выходом из ситуации станет переход на дробное питание с клетчаткой. Речь идет, например, об омлете и овощах на завтрак, а также курице или индейке с гречкой на обед. Важно добавить в рацион питания рыбу, крабовое мясо, морепродукты вроде устриц. Наконец, важно употреблять фрукты и обезжиренные кисломолочные продукты, а также заниматься спортом. Достаточно бега, занятий на велотренажере и прыжков со скакалкой.
Российская исполнительница Марина Максимова, которая известна под псевдонимом МакSим, призналась, что отложила все планы ради того, чтобы провести 8 Марта с особенными людьми. Об этом она сообщила в беседе с…
Глава МИД Италии Антонио Таяни допустил грубую ошибку, назвав датой начала операции США и Израиля против Ирана 31 февраля. Видеозапись выступления опубликовала телекомпания итальянского парламента. Министр не заметил оговорки и продолжил доклад перед депутатами.…
Экс-корреспондент американской газеты The New York Times и агентства Bloomberg Джон Вароли может оказаться в тюрьме, если решит вернуться в США. Подробностями поделилось ТАСС. «Если я поеду обратно в США,…
В преддверии 8 Марта в «СберСтраховании» проанализировали гендерные особенности поведения на дорогах и поделились статистикой с «Газетой.Ru». Выяснилось, что в 2025 году женщины попадали в аварии реже мужчин. Согласно данным…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что Владимиру Зеленскому нужно внимание президента США Дональда Трампа, поэтому ради этого он готов надеть юбку и танцевать перед ним. Мирошник…
Телефонные мошенники пытались дозвониться россиянке почти 3,5 тысячи раз в преддверии праздника 8 марта, рассказали в сервисе «МТС Защитник». В среднем это составило около 18 звонков в день, а пик…