Пополнить дефицит витамина D можно путем потребления обычных продуктов из холодильника. В настоящее время дефицит полезных веществ становится все более распространенным из-за уменьшения времени проводимого людьми на улице, особенно в зимнее время.
Недостаток витамина D может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, в некоторых случаях, развитию заболеваний костной системы.
Врач-кардиолог Мария Королева отмечает, что человеческому организму необходимо получать от 400 до 1000 МЕ витамина D ежедневно. Для того чтобы обеспечить его получение, необходимо проводить не менее 15 минут на солнце каждый день. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить дефицит витамина и назначить соответствующую дозировку биологически активных добавок (БАДов), пишет 102news.
Для предотвращения возникновения дефицита витамина D необходимо правильно питаться, употребляя продукты, богатые этим витамином.
Одним из таких продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как сельдь, лосось и сардины. Кроме того, следует обратить внимание на яйца, особенно на желтки, содержащие в среднем 50 МЕ витамина D.
Ранее сообщалось, что врач Перевалова объяснила влияние типа телосложения на достижения в спорте. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Мэр Хабаровска Сергей Кравчук сообщил ТАСС, что операторы тепловой энергии вложат более 1,3 миллиарда рублей в подготовку к предстоящему отопительному сезону. Структурное подразделение АО «ДГК» «Хабаровские тепловые сети» направит на…
Министерство чрезвычайных ситуаций России разработало новые правила для мониторинга, прогнозирования и предупреждения чрезвычайных ситуаций. Проект соответствующего приказа уже доступен на официальном портале проектов нормативных правовых актов. Одним из главных новшеств…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в интервью РИА Новости заявила, что Германия на протяжении многих десятилетий выплачивала социальные пособия бывшим военнослужащим Третьего рейха и иностранным коллаборационистам гитлеровского режима. Эта…
До начала июля российским пенсионерам рекомендуется заранее пересмотреть свои покупательские привычки, чтобы снизить влияние традиционного летнего роста цен на продукты питания. В этот период увеличивается нагрузка на логистические цепочки из-за…
Глава Гознака Аркадий Трачук в интервью РИА Новости сообщил об экспериментах по созданию новых лазероактивных материалов для биометрических документов. Сейчас при выдаче загранпаспорта персональные данные наносятся лазером, активирующим вещества внутри…
Посол России в ФРГ Сергей Нечаев на памятных мероприятиях в Берлине, приуроченных к 85-й годовщине нападения нацистской Германии на СССР, заявил, что многие немцы не разделяют милитаристских взглядов западных политиков…