Пополнить дефицит витамина D можно путем потребления обычных продуктов из холодильника. В настоящее время дефицит полезных веществ становится все более распространенным из-за уменьшения времени проводимого людьми на улице, особенно в зимнее время.
Недостаток витамина D может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, в некоторых случаях, развитию заболеваний костной системы.
Врач-кардиолог Мария Королева отмечает, что человеческому организму необходимо получать от 400 до 1000 МЕ витамина D ежедневно. Для того чтобы обеспечить его получение, необходимо проводить не менее 15 минут на солнце каждый день. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить дефицит витамина и назначить соответствующую дозировку биологически активных добавок (БАДов), пишет 102news.
Для предотвращения возникновения дефицита витамина D необходимо правильно питаться, употребляя продукты, богатые этим витамином.
Одним из таких продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как сельдь, лосось и сардины. Кроме того, следует обратить внимание на яйца, особенно на желтки, содержащие в среднем 50 МЕ витамина D.
Ранее сообщалось, что врач Перевалова объяснила влияние типа телосложения на достижения в спорте. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев заявил, что российские силы ударили по военной части ВСУ в пригороде Одессы. Его слова приводит РИА Новости. Лебедев уточнил, что прилет был зафиксирован в поселке…
Компания Yandex N.V., материнская компания группы «Яндекс», осуществила продажу около 68% акций МКПАО «Яндекс» консорциуму инвесторов. Об этом сообщатся в пресс-релизе компании. Это стало первым этапом выхода нидерландской компании из…
Наступила уже середина мая, и в воздухе вновь запахло весной. Российская столица стоит, утопая в зелени, а последние снежные кучки, еще на прошлой неделе видневшиеся на улицах, уже успели растаять.…
Слово «секта» у многих россиян автоматически вызывает неприязнь и даже страх. Это неудивительно, учитывая, что еще в 90-х и начале нулевых представители нетрадиционных религиозных организаций вербовали людей прямо на улицах:…
Лефортовский суд Москвы арестовал заместителя председателя правительства Алтайского края Ивана Кибардина, который обвияется в покушении на мошенничество. Об этом сообщили в пресс-службе суда, пишет «Лента.ру». Отмечается, что чиновника взяли под…
В Санкт-Петербурге отправили под стражу 31-летнего Артема Табачука, подозреваемого в избиении до смерти его подруги, 37-летней солистки группы Una Анастасии Котовой. Об этом в пятницу, 17 мая, сообщает ТАСС. Соответствующее…