Пополнить дефицит витамина D можно путем потребления обычных продуктов из холодильника. В настоящее время дефицит полезных веществ становится все более распространенным из-за уменьшения времени проводимого людьми на улице, особенно в зимнее время.
Недостаток витамина D может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, в некоторых случаях, развитию заболеваний костной системы.
Врач-кардиолог Мария Королева отмечает, что человеческому организму необходимо получать от 400 до 1000 МЕ витамина D ежедневно. Для того чтобы обеспечить его получение, необходимо проводить не менее 15 минут на солнце каждый день. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить дефицит витамина и назначить соответствующую дозировку биологически активных добавок (БАДов), пишет 102news.
Для предотвращения возникновения дефицита витамина D необходимо правильно питаться, употребляя продукты, богатые этим витамином.
Одним из таких продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как сельдь, лосось и сардины. Кроме того, следует обратить внимание на яйца, особенно на желтки, содержащие в среднем 50 МЕ витамина D.
Ранее сообщалось, что врач Перевалова объяснила влияние типа телосложения на достижения в спорте. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Певица и актриса Анна Семенович назвала себя угрозой национальной безопасности Украины, причем причиной тому, по ее словам, является принадлежность к «достоянию России». «Вы знаете, я такая красивая женщина, что я…
«Гознак» не намерен отказываться от производства наличных денег и переориентироваться на криптовалюты или другие цифровые активы. Об этом в интервью РБК заявил глава предприятия Аркадий Трачук, подчеркнув устойчивый спрос на…
Самозанятые граждане и индивидуальные предприниматели в России массово становятся фигурантами уголовных дел по обвинениям в мошенничестве с социальными контрактами, предназначенными для открытия бизнеса малоимущим. Об этом рассказали «Базе» мастера бьюти-сферы…
Президент США Дональд Трамп на спортивном приеме в Белом доме высоко оценил карьеру бывшего чемпиона UFC Хабиба Нурмагомедова, сообщает РИА Новости. «Очень особенный боец», — заявил американский лидер, обратив внимание…
Вашингтон временно свернул операцию «Проект Свобода» в Ормузском проливе после резкой реакции Эр-Рияда. Как передает NBC News со ссылкой на представителей американских властей, недовольство саудовского руководства действиями Дональда Трампа привело…
Следственный комитет России требует ареста матери троих детей из подмосковного Видного Раисы Волковой. По версии силовиков, женщина дала взятку полицейским, чтобы отправить за решетку соседа, который обманул ее семью. Об…