Пополнить дефицит витамина D можно путем потребления обычных продуктов из холодильника. В настоящее время дефицит полезных веществ становится все более распространенным из-за уменьшения времени проводимого людьми на улице, особенно в зимнее время.
Недостаток витамина D может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, в некоторых случаях, развитию заболеваний костной системы.
Врач-кардиолог Мария Королева отмечает, что человеческому организму необходимо получать от 400 до 1000 МЕ витамина D ежедневно. Для того чтобы обеспечить его получение, необходимо проводить не менее 15 минут на солнце каждый день. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить дефицит витамина и назначить соответствующую дозировку биологически активных добавок (БАДов), пишет 102news.
Для предотвращения возникновения дефицита витамина D необходимо правильно питаться, употребляя продукты, богатые этим витамином.
Одним из таких продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как сельдь, лосось и сардины. Кроме того, следует обратить внимание на яйца, особенно на желтки, содержащие в среднем 50 МЕ витамина D.
Ранее сообщалось, что врач Перевалова объяснила влияние типа телосложения на достижения в спорте. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Социальное пособие на погребение, часто называемое «гробовыми деньгами», представляет собой единовременную выплату, предназначенную для частичного возмещения расходов на организацию похорон. Получить эту помощь может тот, кто взял на себя ответственность…
Авторы школьного учебника по истории, выпущенного в Литве для учащихся 10-х классов, представили немецко-фашистских захватчиков как воинов и освободителей. Согласно тексту пособия, с которым ознакомилось РИА Новости, в 1941 году…
В пригороде Харькова три корректируемые авиационные бомбы поразили теплоэлектроцентраль. Информацию об атаке распространил Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны» (RusVesna). Местные власти подтвердили факт удара по объекту энергетической инфраструктуры. «Произошли…
Воздушно-космические силы России применили планирующие бомбы для массированных ударов по мосту Преображенского в Запорожье и плотине ДнепроГЭС. Эти действия позволили военным начать операцию по изоляции Запорожского направления и нарушить планы…
В Полтавской области Украины очевидцы засняли на видео вероятный первый испытательный пуск новой крылатой ракеты S8000 «Бандероль». Запись опубликовал Telegram-канал «Военный Осведомитель». На кадрах видно, как над автором ролика стремительно…
В девятом эпизоде шоу «Сокровища императора» на ТНТ участники вступили в решающую схватку за выход в полуфинал. Теперь борьба идет на выбывание. В игре остались пять команд: розовые, зеленые, голубые,…