Пополнить дефицит витамина D можно путем потребления обычных продуктов из холодильника. В настоящее время дефицит полезных веществ становится все более распространенным из-за уменьшения времени проводимого людьми на улице, особенно в зимнее время.
Недостаток витамина D может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, в некоторых случаях, развитию заболеваний костной системы.
Врач-кардиолог Мария Королева отмечает, что человеческому организму необходимо получать от 400 до 1000 МЕ витамина D ежедневно. Для того чтобы обеспечить его получение, необходимо проводить не менее 15 минут на солнце каждый день. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить дефицит витамина и назначить соответствующую дозировку биологически активных добавок (БАДов), пишет 102news.
Для предотвращения возникновения дефицита витамина D необходимо правильно питаться, употребляя продукты, богатые этим витамином.
Одним из таких продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как сельдь, лосось и сардины. Кроме того, следует обратить внимание на яйца, особенно на желтки, содержащие в среднем 50 МЕ витамина D.
Ранее сообщалось, что врач Перевалова объяснила влияние типа телосложения на достижения в спорте. Подробности в материале Общественной службы новостей.
В 2027 году российских пенсионеров ожидают несколько значительных изменений. Планируется, что страховые пенсии будут индексироваться дважды в год, социальные выплаты также будут повышены, а многие граждане продолжат пользоваться особенностями переходного…
Владимир Зеленский обратился к американскому лидеру Дональду Трампу с предложением включить председателя КНР Си Цзиньпина в процесс урегулирования конфликта с Россией. Соответствующая публикация размещена в Telegram-канале украинского главы государства. Зеленский…
В Улан-Удэ произошло падение несовершеннолетней из окна образовательного учреждения. Как сообщили в прокуратуре Бурятии, ученица 11-го класса одной из городских школ выпала из окна третьего этажа. Пострадавшая доставлена в медицинское…
На пресс-конференции в Нью-Йорке Владимир Зеленский отреагировал на решение Евросоюза вывести из санкционных списков двух российских предпринимателей — Алишера Усманова и Михаила Фридмана. Соответствующее заявление украинского лидера приводит «Интерфакс-Украина». По…
Специалисты НИИ онкологии Томского НИМЦ РАН планируют провести доклинические испытания персонализированного мРНК-препарата против рака легкого в 2027 году, а годом позже начать клинические исследования. Об этом РИА Новости сообщил заместитель…
92-летний житель Великобритании Артур Пламмер смог избавиться от инвалидного кресла и вновь начал самостоятельно ходить благодаря возвращению к езде на велосипеде. Об этом сообщает The Guardian. Пламмер рассказал, что вышел…