Пополнить дефицит витамина D можно путем потребления обычных продуктов из холодильника. В настоящее время дефицит полезных веществ становится все более распространенным из-за уменьшения времени проводимого людьми на улице, особенно в зимнее время.
Недостаток витамина D может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, в некоторых случаях, развитию заболеваний костной системы.
Врач-кардиолог Мария Королева отмечает, что человеческому организму необходимо получать от 400 до 1000 МЕ витамина D ежедневно. Для того чтобы обеспечить его получение, необходимо проводить не менее 15 минут на солнце каждый день. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить дефицит витамина и назначить соответствующую дозировку биологически активных добавок (БАДов), пишет 102news.
Для предотвращения возникновения дефицита витамина D необходимо правильно питаться, употребляя продукты, богатые этим витамином.
Одним из таких продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как сельдь, лосось и сардины. Кроме того, следует обратить внимание на яйца, особенно на желтки, содержащие в среднем 50 МЕ витамина D.
Ранее сообщалось, что врач Перевалова объяснила влияние типа телосложения на достижения в спорте. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Госсекретарь США Марко Рубио в ходе общения с журналистами в Париже заявил, что Вашингтон и европейские страны преследуют идентичные задачи в вопросе урегулирования украинского кризиса. Об этом во вторник, 10…
Жительница американского штата Флорида запечатлела на камеру мобильного телефона крупного морского обитателя, плывущего прямо по затопленной паводком проезжей части. О необычном инциденте сообщает телеканал Fox News. Очевидицей происшествия стала местная…
Государственный секретарь США Марко Рубио заявил, что американский лидер Дональд Трамп заинтересован в проведении трехсторонней встречи с президентом России Владимиром Путиным и председателем Китая Си Цзиньпином для обсуждения ситуации с…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что был шокирован содержанием личного разговора с главой украинского правительства Сергеем Корецким, состоявшегося во Львове. Об этом он рассказал на совместной пресс-конференции с премьером Чехии…
Народный артист России Олег Газманов признался, что активно применяет технологии искусственного интеллекта (ИИ) при работе над новыми музыкальными композициями. Подробностями своего творческого процесса исполнитель поделился в беседе с изданием «Комсомольская…
Государственный секретарь США Марко Рубио назвал первый день трехсторонних переговоров России, Соединенных Штатов и Украины в Абу-Даби продуктивным, но подчеркнул, что сторонам предстоит проделать значительный объем работы, передает РИА Новости.…