Пополнить дефицит витамина D можно путем потребления обычных продуктов из холодильника. В настоящее время дефицит полезных веществ становится все более распространенным из-за уменьшения времени проводимого людьми на улице, особенно в зимнее время.
Недостаток витамина D может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, в некоторых случаях, развитию заболеваний костной системы.
Врач-кардиолог Мария Королева отмечает, что человеческому организму необходимо получать от 400 до 1000 МЕ витамина D ежедневно. Для того чтобы обеспечить его получение, необходимо проводить не менее 15 минут на солнце каждый день. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить дефицит витамина и назначить соответствующую дозировку биологически активных добавок (БАДов), пишет 102news.
Для предотвращения возникновения дефицита витамина D необходимо правильно питаться, употребляя продукты, богатые этим витамином.
Одним из таких продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как сельдь, лосось и сардины. Кроме того, следует обратить внимание на яйца, особенно на желтки, содержащие в среднем 50 МЕ витамина D.
Ранее сообщалось, что врач Перевалова объяснила влияние типа телосложения на достижения в спорте. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Социальный фонд России опубликовал разъяснения о том, каким образом учитываются алименты при расчете доходов семьи для назначения единого пособия. Ключевым фактором, влияющим на порядок учета, выступает семейный статус заявителя, а…
Первый зампред комитета Совфеда по международным делам Владимир Джабаров назвал лицемерием отказ японских властей упоминать роль США в атомной бомбардировке Хиросимы. В беседе с «Лентой.ру» сенатор подчеркнул, что, сколько бы…
Правоохранительные органы Таиланда продолжают масштабную поисковую операцию на юге Паттайи. Об этом в четверг, 6 августа, сообщает ТАСС. По информации, полученной изданием из осведомленного источника, полиция ведет розыск тел еще…
Белорусская оппозиционерка Светлана Тихановская допустила возможность ударов ВСУ по объектам на территории Белоруссии. В интервью YouTube-каналу «И грянул Грэм» она заявила, что не хотела бы подобных атак даже в случае,…
В Южной Корее стремительно набирает популярность необычный мобильный сервис, который помогает пешеходам передвигаться по городу максимально комфортно в условиях палящего солнца. Как сообщает издание The Korea Herald, приложение под названием…
Министерство обороны Литвы официально опровергло сведения, ранее распространенные местными средствами массовой информации, о якобы готовящихся ударах со стороны России по объектам критической инфраструктуры Прибалтийских государств. Глава ведомства Робертас Каунас в…