Пополнить дефицит витамина D можно путем потребления обычных продуктов из холодильника. В настоящее время дефицит полезных веществ становится все более распространенным из-за уменьшения времени проводимого людьми на улице, особенно в зимнее время.
Недостаток витамина D может приводить к ухудшению состояния кожи, выпадению волос и, в некоторых случаях, развитию заболеваний костной системы.
Врач-кардиолог Мария Королева отмечает, что человеческому организму необходимо получать от 400 до 1000 МЕ витамина D ежедневно. Для того чтобы обеспечить его получение, необходимо проводить не менее 15 минут на солнце каждый день. В случае отсутствия такой возможности, рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить дефицит витамина и назначить соответствующую дозировку биологически активных добавок (БАДов), пишет 102news.
Для предотвращения возникновения дефицита витамина D необходимо правильно питаться, употребляя продукты, богатые этим витамином.
Одним из таких продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как сельдь, лосось и сардины. Кроме того, следует обратить внимание на яйца, особенно на желтки, содержащие в среднем 50 МЕ витамина D.
Ранее сообщалось, что врач Перевалова объяснила влияние типа телосложения на достижения в спорте. Подробности в материале Общественной службы новостей.
С 6 по 12 марта жители и гости столицы скачали офлайн-карты Москвы почти два миллиона раз. По данным аналитиков «Яндекс Карт», количество загрузок оказалось на 15% выше, чем в среднем…
В китайском городе Шанжао семья почти сутки искала в мусоре золото, которое по ошибке оказалось в уличном контейнере. По данным Sohu, женщина временно хранила дома золотые слитки и украшения весом…
Часть входящих в состав Европейского Союза государств испытывает сильное беспокойство из-за того, что очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе практически полностью лишил их доступа к топливу. Поставки прервались из-за начавшихся там сражений. Об этом, ссылаясь…
В индийском штате Уттар-Прадеш полиция арестовала женщину по имени Афсана и ее 26-летнего сына по делу о гибели 19-летней Фарзаны. По данным следствия, девушку отравили из-за ее отношений с мужчиной…
Член украинского парламента и представитель правящей фракции «Слуга народа» Андрей Мотовиловец проинформировал о том, что власти до сих пор не могут ничего сделать с бюджетным дефицитом, они не сумели отыскать способы привлечения дополнительного финансирования. В ходе диалога…
В Иране напомнили США о западных лидерах на острове финансиста-педофила Джеффри Эпштейна. Об этом в социальных сетях написал секретарь иранского Высшего совета нацбезопасности Али Лариджани. Так политик отреагировал на слова…