Диетолог Наталья Коренева. Фото: Светлана Романова
Эндокринолог Яна Королева подчеркивает, что кальций присутствует не только в молочных продуктах. Она отметила, что взрослым требуется от 1000 до 1200 мг кальция в день.
Молочные продукты являются известными источниками кальция. Суточная норма может быть получена из 150 г творога, 200 г молока или 30 г сыра.
Для тех, кто страдает аллергией на коровье молоко, существуют альтернативные источники кальция.
Яна Королева отмечает, что значительное количество этого минерала содержится в зелени, например, в петрушке и брокколи, а также в рыбных консервах.
Также полезными источниками кальция являются соя, орехи и семена.
Однако прием кальцийсодержащих добавок должен проходить под наблюдением специалиста, как уточняет врач в интервью для «Газета.Ru».
Ранее доктор София Кардашова, гастроэнтеролог из Центра молекулярной диагностики CMD Улица Скобелевская, предупредила о симптомах, которые могут указывать на холестаз или билиарную недостаточность — состояние, при котором нарушается выработка или отток желчи в двенадцатиперстную кишку. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Курске беспилотный летательный аппарат упал и взорвался на территории пассажирского автотранспортного предприятия. Об этом сообщил губернатор Курской области Александр Хинштейн, назвав произошедшее атакой украинского беспилотника. По предварительной информации региональных…
В Херсонской области завершился первый день основного этапа голосования в рамках единого дня выборов депутатов Государственной думы. По словам председателя регионального избиркома Марины Захаровой, старт кампании сопровождался высокой активностью жителей,…
В пятницу вечером врач Григорий Долгушин в собственном Telegram-канале проинформировал о пользе авокадо и его существенном недостатке, о котором люди часто склонны забывать, не обращая внимание на отдельные важные стороны…
Решение российских властей передать активы компании Nestle во временное внешнее управление стало поводом для тревоги в Швейцарии. Об этом информирует Bloomberg, ссылаясь на Государственный секретариат по экономическим вопросам. Представители ведомства,…
В пятницу вечером оказалось известно о том, что именно активный образ жизни может заметно снизить вероятность развития диабета второго типа, причем сильнее всего это проявляется у людей среднего возраста. Такие…
Россиянина, обвиняемого в убийстве модели и участницы конкурса «Миссис Россия — Вселенная» Натальи Божук, депортировали из Турции в Россию. 18 сентября в аэропорту Стамбула турецкие правоохранители передали мужчину сотрудникам российской…