Диетолог Наталья Коренева. Фото: Светлана Романова
Эндокринолог Яна Королева подчеркивает, что кальций присутствует не только в молочных продуктах. Она отметила, что взрослым требуется от 1000 до 1200 мг кальция в день.
Молочные продукты являются известными источниками кальция. Суточная норма может быть получена из 150 г творога, 200 г молока или 30 г сыра.
Для тех, кто страдает аллергией на коровье молоко, существуют альтернативные источники кальция.
Яна Королева отмечает, что значительное количество этого минерала содержится в зелени, например, в петрушке и брокколи, а также в рыбных консервах.
Также полезными источниками кальция являются соя, орехи и семена.
Однако прием кальцийсодержащих добавок должен проходить под наблюдением специалиста, как уточняет врач в интервью для «Газета.Ru».
Ранее доктор София Кардашова, гастроэнтеролог из Центра молекулярной диагностики CMD Улица Скобелевская, предупредила о симптомах, которые могут указывать на холестаз или билиарную недостаточность — состояние, при котором нарушается выработка или отток желчи в двенадцатиперстную кишку. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп и его ближайшее окружение сохраняют заинтересованность в том, чтобы начать сотрудничать с иранской стороной в сфере нефтедобычи, когда начавшееся на прошлой неделе противостояние окажется завершено. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность…
Весенний сезон — это пора не только романтики и пробуждения природы, но и серьезного испытания для иммунитета. Терапевт Андрей Звонков в беседе с «Радио 1» перечислил основные меры предосторожности, сделав…
Адвокат Валерий Панасюк рассказал о последствиях вступления в силу в марте закона об ограничении использования иностранных названий в информации для потребителей и рекламе. Об этом во вторник, 10 марта, сообщает…
Командир отряда «Родня» Евгений Николаев, известный под позывным «Гайдук», погиб в зоне СВО. Об этом сообщили представители интербригады «Пятнашка». Информация о гибели офицера также поступила через ТАСС. В подразделении заявили,…
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник прокомментировал недавние обещания властей киевского режима послать солдат своих Вооружённых сил в Ближневосточный регион для оказания поддержки американцам. В ходе диалога с ТАСС он проинформировал о том,…
После празднования Международного женского дня в домах россиян появляются букеты с цветами. Ветеринары предупреждают, что радость людей может обернуться серьезной угрозой для домашних питомцев. Отдельные виды цветов представляют большую опасность…