Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Софья Королева дала рекомендации по составлению летнего рациона, способствующего поддержанию энергетического баланса. В беседе с интернет-изданием NEWS.ru эксперт выделила несколько ключевых категорий продуктов, которые, по её мнению, должны стать основой питания в тёплое время года.
Специалист подчеркнула особую ценность черники, назвав её незаменимым элементом питания в летний период. Специалист даже посоветовала замораживать ягоды на зиму, чтобы сохранить их полезные свойства.
Черника, по словам эксперта, содержит обширный комплекс микроэлементов, оказывает благоприятное воздействие на функции мозга, улучшает память и зрение, а также способствует контролю уровня сахара в крови. Вторую важную группу продуктов составила листовая зелень. Королева перечислила петрушку, кинзу, укроп, рукколу и мангольд, отметив необходимость их регулярного употребления.
Кроме того, нутрициолог обратила внимание на молодые овощи, выращенные в текущем сезоне. В их число вошли кабачки, огурцы, редис, томаты и перец – именно те культуры, которые доступны свежими летом.
Эксперт пояснила, что энергия в организме формируется как комплексный процесс, и для её поддержания требуется сбалансированный подход. Рацион должен содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку в необходимых пропорциях, и перечисленные продукты помогают реализовать эту задачу.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Встреча президента России Владимира Путина и президента Белоруссии Александра Лукашенко стартовала в резиденции российского лидера на Валдае. Переговоры продолжаются уже четыре с половиной часа. Об этом в пятницу, 26 июня,…
Режиссер Владимир Грамматиков раскритиковал современные экранизации русских народных сказок, передает aif.ru. На международном кинофестивале «Литература и кино», где он занимает пост президента, постановщик заявил, что классические сюжеты нельзя чрезмерно осовременивать.…
Философ Александр Дугин заявил, что в России сейчас происходит мировоззренческая революция. По его словам, страна вновь обращается к идее собственного цивилизационного пути и должна самостоятельно определять свое будущее. Об этом…
Украинский телеканал «Общественное» сообщил о новом взрыве в Сумах на северо-востоке Украины на фоне воздушной тревоги. Ранее в этот же день в городе уже сообщали о взрывах. По данным онлайн-карты министерства цифровой трансформации Украины, в части Сумской области сохраняется сигнал…
Положение Вооруженных сил Украины в Константиновке Донецкой Народной Республики ухудшается, а в Киеве и в украинской армии его оценивают как развитие по худшему сценарию из-за угрозы для логистики, передает Le…
ВС России ударом дрона «Герань-2» уничтожили заправочную станцию в Черниговской области, которую использовали для военной техники ВСУ, передает РИА Новости. В Минобороны РФ сообщили, что объект был поражен в ходе…