Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Софья Королева дала рекомендации по составлению летнего рациона, способствующего поддержанию энергетического баланса. В беседе с интернет-изданием NEWS.ru эксперт выделила несколько ключевых категорий продуктов, которые, по её мнению, должны стать основой питания в тёплое время года.
Специалист подчеркнула особую ценность черники, назвав её незаменимым элементом питания в летний период. Специалист даже посоветовала замораживать ягоды на зиму, чтобы сохранить их полезные свойства.
Черника, по словам эксперта, содержит обширный комплекс микроэлементов, оказывает благоприятное воздействие на функции мозга, улучшает память и зрение, а также способствует контролю уровня сахара в крови. Вторую важную группу продуктов составила листовая зелень. Королева перечислила петрушку, кинзу, укроп, рукколу и мангольд, отметив необходимость их регулярного употребления.
Кроме того, нутрициолог обратила внимание на молодые овощи, выращенные в текущем сезоне. В их число вошли кабачки, огурцы, редис, томаты и перец – именно те культуры, которые доступны свежими летом.
Эксперт пояснила, что энергия в организме формируется как комплексный процесс, и для её поддержания требуется сбалансированный подход. Рацион должен содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку в необходимых пропорциях, и перечисленные продукты помогают реализовать эту задачу.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Девушка по имени Анастасия, чьи фотографии в начале 2010-х годов массово ставили на аватарки в социальных сетях, оставила службу в Министерстве внутренних дел (МВД) после 11 лет работы, чтобы вернуться…
Лидерами среди крупных городов России по уровню доступности покупки квартиры признаны Новокузнецк и Липецк. К такому выводу пришли аналитики сервиса «Циан» в своем новом исследовании, с результатами которого ознакомилось агентство…
Группа оппозиционных парламентариев Европейского парламента, которую возглавляет представитель Люксембурга Фернан Картайзер, обратилась к украинским властям с требованием ликвидировать пыточные тюрьмы на всей территории страны. Об этом во вторник, 10 ноября,…
Агентство Mehr проинформировало о том, что Иран ввёл в строй новый подземный ракетный город, предназначенный для Корпуса стражей исламской революции. Об этом во вторник, 10 ноября, сообщает РИА Новости. В…
Владимир Зеленский ознакомился с докладами по результатам первого дня трехсторонних консультаций с участием представителей России, Соединенных Штатов и Украины в Объединенных Арабских Эмиратах. Информацию об этом распространило агентство Reuters. Согласно…
Первый заместитель руководителя администрации президента РФ Сергей Кириенко рассказал о том, что свыше пяти тысяч обращений получили организваторы третьего потока проекта «Время героев», предназначенного для участников и ветеранов СВО, не…