Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Софья Королева дала рекомендации по составлению летнего рациона, способствующего поддержанию энергетического баланса. В беседе с интернет-изданием NEWS.ru эксперт выделила несколько ключевых категорий продуктов, которые, по её мнению, должны стать основой питания в тёплое время года.
Специалист подчеркнула особую ценность черники, назвав её незаменимым элементом питания в летний период. Специалист даже посоветовала замораживать ягоды на зиму, чтобы сохранить их полезные свойства.
Черника, по словам эксперта, содержит обширный комплекс микроэлементов, оказывает благоприятное воздействие на функции мозга, улучшает память и зрение, а также способствует контролю уровня сахара в крови. Вторую важную группу продуктов составила листовая зелень. Королева перечислила петрушку, кинзу, укроп, рукколу и мангольд, отметив необходимость их регулярного употребления.
Кроме того, нутрициолог обратила внимание на молодые овощи, выращенные в текущем сезоне. В их число вошли кабачки, огурцы, редис, томаты и перец – именно те культуры, которые доступны свежими летом.
Эксперт пояснила, что энергия в организме формируется как комплексный процесс, и для её поддержания требуется сбалансированный подход. Рацион должен содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку в необходимых пропорциях, и перечисленные продукты помогают реализовать эту задачу.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Серия проведённых специалистами из Соединённого Королевства тестов позволила успешно выявить прямую связь между частым употреблением ультраобработанных продуктов (УОП) и одновременным развитием нескольких сердечно-почечно-метаболических патологий. Ученые проанализировали данные более чем 115…
Турецкий министр иностранных дел Хакан Фидан в ходе состоявшейся в пятницу рабочей поездки в канадскую столицу проинформировал, что оборонная промышленность перестала быть второстепенным вопросом в повестке Организации Североатлантического Договора. По…
В Дагестане заявили о пресечении незаконной добычи полезных ископаемых в Дагестане. Сотрудники управления государственного геологического надзора Минприроды республики совместно с представителями Махачкалинской межрайонной природоохранной прокуратуры провели контрольно-надзорное мероприятие на территории…
Число погибших в результате мощных землетрясений в Венесуэле выросло до 920 человек. Еще 3360 человек получили ранения. Обновленные данные привел спикер Национальной ассамблеи страны Хорхе Родригес. По его словам, спасательные…
Устроенное представителями оппозиционных парламентский фракций протестное шествие подошло к концу рядом с армянским Конституционным судом в вечерний период. Об этом информируют местные средства массовой информации. Акция проходила параллельно с заседанием, на котором судьи рассматривали иск политических сил.…
Столичный градоначальник Сергей Собянин проинформировал о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима на протяжении всего дня не оставляли попыток ударить по городу, задействовав для этого боевые БПЛА. В мессенджере…