Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт Ольга Корхова рассказала, что сон — это не просто способ восстановить силы, а ключевой процесс, от которого напрямую зависит физическое и психическое благополучие человека, а также работа мозга. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, нехватка сна может ослабить иммунную защиту организма. Когда человек недосыпает, снижается уровень выработки цитокинов — белков, играющих важную роль в борьбе с вирусами и воспалениями. В результате это делает организм более уязвимым перед инфекциями.
«Исследования показывают, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, в три раза чаще болеют простудой, чем те, кто уделяет сну 8 часов и более», — уточнила Корхова.
Кроме того, нарушение режима сна оказывает влияние на обмен веществ и может привести к набору веса. Недостаток отдыха нарушает гормональный баланс: увеличивается выработка грелина, усиливающего аппетит, а также снижается уровень лептина, отвечающего за чувство сытости.
Кроме того, сон играет важнейшую роль в поддержании эмоционального равновесия. При регулярном недосыпе человек становится раздражительным, у него могут развиваться тревожность состояния и другие психологические проблемы.
Наконец, полноценный сон необходим для эффективной работы мозга. Его недостаток негативно сказывается на внимании, способности к обучению и быстроте принятия решений.
Поддержание регулярного режима и качества сна должно быть приоритетом. А если проблемы со сном возникают часто, не стоит откладывать визит к врачу, заключила эксперт.
Ранее сомнолог Новиков предупредил о риске развития рака из-за хронического недосыпа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пентагон 8 мая опубликовал первую часть рассекреченных материалов, посвященных неопознанным летающим объектам и аномальным явлениям. В открытый доступ были выложены 162 файла, среди которых оказался документ с описанием необычных наблюдений…
Юрий Наумкин, имеющий за плечами три года службы на Черноморском флоте, 25 лет водолазного стажа и опыт работы шкипером, в сентябре 2023 года убыл на фронт в качестве оператора БПЛА.…
Брат скандального финансиста Джеффри Эпштейна Марк Эпштейн заявил, что не верит в версию о самоубийстве своего брата и сомневается в том, что предсмертная записка была написана им. Ранее газета The…
Президент России Владимир Путин не мог не обратиться с поздравлением к народам стран, жители которых вместе сражались в годы Великой Отечественной войны. Такое мнение в беседе с «Лентой.ру» высказал первый…
Генеральный директор РФПИ Кирилл Дмитриев напомнил о том, что именно экс-лидер США Барак Обама выдумал конспирологическую теорию о том, что Москва якобы оказывала влияние на позапрошлую американскую президентскую гонку. Это было подтверждено местной…
Бывший советник главы Министерство обороны США Дуглас Макгрегор заявил, что текущая ситуация создает благоприятные условия для быстрого продвижения России на украинском фронте. В эфире YouTube-канала Макгрегор выразил мнение, что США…