Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт Ольга Корхова рассказала, что сон — это не просто способ восстановить силы, а ключевой процесс, от которого напрямую зависит физическое и психическое благополучие человека, а также работа мозга. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, нехватка сна может ослабить иммунную защиту организма. Когда человек недосыпает, снижается уровень выработки цитокинов — белков, играющих важную роль в борьбе с вирусами и воспалениями. В результате это делает организм более уязвимым перед инфекциями.
«Исследования показывают, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, в три раза чаще болеют простудой, чем те, кто уделяет сну 8 часов и более», — уточнила Корхова.
Кроме того, нарушение режима сна оказывает влияние на обмен веществ и может привести к набору веса. Недостаток отдыха нарушает гормональный баланс: увеличивается выработка грелина, усиливающего аппетит, а также снижается уровень лептина, отвечающего за чувство сытости.
Кроме того, сон играет важнейшую роль в поддержании эмоционального равновесия. При регулярном недосыпе человек становится раздражительным, у него могут развиваться тревожность состояния и другие психологические проблемы.
Наконец, полноценный сон необходим для эффективной работы мозга. Его недостаток негативно сказывается на внимании, способности к обучению и быстроте принятия решений.
Поддержание регулярного режима и качества сна должно быть приоритетом. А если проблемы со сном возникают часто, не стоит откладывать визит к врачу, заключила эксперт.
Ранее сомнолог Новиков предупредил о риске развития рака из-за хронического недосыпа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат и глава оборонного комитета парламента Дании Расмус Ярлов предрек военный конфликт в случае вторжения американских войск в Гренландию. Его слова передает телеканал CNN. Депутат заявил, что Копенгаген будет защищать…
Российский боец Александр Карабанов, прошедший «Бахмутскую мясорубку» погиб в боях за Красноармейск. Об этом сообщил сетевой портал «Брянские новости». Авторы издания отмечают, что о смерти военнослужащего стало известно в октябре…
Новосибирский областной суд пересмотрел приговор руководителю и воспитателю частного детского сада «Маленький принц» за истязание детей, уменьшив сроки наказания на полгода, сообщает пресс-служба судов региона. Октябрьский районный суд признал обеих…
В Сети вспомнили заявление жены Владимира Зеленского Елены о готовности украинцев терпеть отключение электричества ради перспективы членства в Европейском союзе. Как сообщает KP.RU, она вступила с ним еще в начале…
В интервью изданию «Абзац» исполнитель Юрий Лоза поделился своим мнением о влиянии искусственного интеллекта (ИИ) на музыкальную индустрию, рассматривая как потенциальные выгоды и возможности для музыкантов, так и возможные недостатки,…
Военные самолеты были направлены на базу Соединенных Штатах в Гренландии в связи с претензиями Вашингтона на этот остров. Об этом Командование воздушно-космической обороны Северной Америки (NORAD) сообщило, опубликовав пост в…