Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка засыпать в гамаке или на шезлонге во время летнего отдыха может обернуться онемением рук, болью в суставах и визитом к неврологу. О том, как организовать сон вне дома без вреда для здоровья, «Газете.Ru» рассказала врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова.
По её словам, когда человек засыпает, мышцы расслабляются, а позвоночник и суставы лишаются необходимой равномерной поддержки. В гамаке или на лежаке в одних местах происходит перерастяжение связок, в других — защитное компенсаторное напряжение, что нарушает питание суставов, сдавливает сосуды и нервы.
В результате даже короткий сон может обернуться онемением рук, слабостью в конечностях и болью в мышцах. У здорового человека неприятные ощущения проходят за пару часов, но из-за сидячего образа жизни мышечный корсет у большинства людей ослаблен, и последствия могут быть гораздо серьёзнее.
Если приходится выбирать между гамаком и раскладушкой с твёрдым основанием, врач советует остановиться на втором варианте, он гораздо безопаснее для позвоночника. Даже на шезлонге стоит избегать высоко поднятого подголовника, так как это создаёт лишнюю нагрузку на шею и плечи.
Эксперты бренда ORMATEK добавили, что хорошим решением для дачи станет тонкий топпер, который помогает равномерно распределить нагрузку на тело и превратить даже старый диван в комфортное спальное место. А самое простое, что можно взять с собой, — это обычная подушка, которая позволит сохранить правильное положение шейного отдела позвоночника.
Коновалова подчеркнула, что качественный сон — это не вопрос удобства, а важная составляющая здоровья, и несколько простых мер помогут вернуться домой отдохнувшим и без боли в спине.
Ранее стало известно, что привычка поздно ложиться спать приводит к тревожности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь с пятницы на субботу зарегистрированная в Соединённом Королевстве государственная телекорпорация Би-би-си подверглась резкой критике со стороны генерального директора Российского фонда прямых инвестиций Кирилла Дмитриева. В своей публикации в…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что руководство государственного департамента Соединённых Штатов Америки согласовало запрос украинского правительства на поставку оборудования и услуг, необходимых для переоборудования уже имеющихся систем…
В ночь с пятницы на субботу врач Юлия Галанова проинформировала о том, что приучить привередливого малыша к мясу и рыбе можно с помощью проверенной методики. Для решения затруднений достаточно добавлять…
В ночь с пятницы на субботу оказалось известно, что глава Херсонщины Владимир Сальдо считает, что Владимир Зеленский всерьез обеспокоен своей личной безопасностью из-за внутренних конфликтов в украинском военно-политическом руководстве. В…
Власти Соединённых Штатов Америки на минувшей неделе вступили в переговорный процесс с представителями йеменского движения «Ансар Алла» (хуситы) с целью поиска компромисса. Об этом в ходе вечернего интервью местному телевизионному…
Заявления главы польского правительства о якобы неготовности руководства Организации Североатлантического Договора выполнять обязательства по коллективной обороне являются частью стратегии по привлечению дополнительного финансирования и политической поддержки из Соединённых Штатов Америки.…