Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Андрей Кондрахин в беседе с изданием «Абзац» предупредил о смертельных рисках, связанных с неправильным положением тела во время сна. По словам специалиста, сон на спине способен спровоцировать остановку дыхания, а поза на животе грозит удушьем из-за попадания содержимого желудка в ротовую полость. Эти предостережения основаны на физиологических механизмах, которые активируются при расслаблении мышц в фазе глубокого сна.
Наиболее опасной позой Кондрахин назвал сон на спине с использованием маленькой подушки, когда голова оказывается запрокинутой. В таком положении язык расслабляется и смещается назад, перекрывая дыхательные пути. Первым признаком этого процесса становится храп, который затем может перейти в апноэ — временную остановку дыхания. Врач подчеркнул, что чем чаще повторяются такие эпизоды, тем выше вероятность внезапной смерти во сне. Механизм развивается постепенно, но последствия накапливаются с каждой ночью.
Сон на животе также несёт серьёзную угрозу, особенно если человек перед сном плотно поел. В этом положении содержимое желудка способно выдавиться в рот, что создает риск аспирации — попадания жидкости или пищи в дыхательные пути. Человек может захлебнуться, не имея возможности проснуться и откашляться. Кондрахин отметил, что такая ситуация наиболее вероятна после обильного ужина, когда желудок переполнен, а мышцы сфинктера расслаблены.
В качестве альтернативы врач рекомендовал сон на боку, отдавая предпочтение левому боку. В этой позиции все внутренние органы занимают физиологическое положение, язык смещается вниз, что исключает как храп, так и западание мягких тканей. Для дополнительного комфорта Кондрахин посоветовал избегать соприкосновения коленей, подложив между ними подушку. Такая поза, по его мнению, является наиболее безопасной и физиологичной для полноценного ночного отдыха.
Ранее фитнес-эксперт Халимов посоветовал тренироваться в жару после 19:00. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель лидера Соединённых Штатов Америки Стив Уиткофф и зять политического деятеля Джаред Кушнер рассматривают возможность поездки в столицу Российской Федерации. В текущий момент точные сроки этого визита пока не…
В эту субботу информационное агентство Xinhua распространило сообщение о гибели как минимум двух жителей Китая на севере страны. Причиной трагедии стали паводки и наводнения, вызванные продолжительными проливными дождями. Стихия обрушилась на…
В эту субботу Агроном Владимир Викулов в интервью интернет-изданию ВЗГЛЯД развеял распространенный миф среди дачников о том, что капли воды на листьях в солнечный день действуют как линзы и вызывают…
Представители командного состава ВС киевского режима пожаловались на острую нехватку беспилотных летательных аппаратов на фронте. Об этом в интервью интернет-изданию «Взгляд» военный эксперт Александр Перенджиев. По его словам, прямые жалобы…
В эту субботу лидер Российской Федерации Владимир Путин утвердил законодательный акт, наделяющий Министерство сельского хозяйства полномочиями разрешать применение прошедших государственную регистрацию пестицидов для растений, имеющих схожие признаки. Ведомство также получило…
Действующий под позывным Агалу офицер одного из подразделений группы ВС Российской Федерации «Юг» в ходе диалога с ТАСС проинформировал о снижении интенсивности разведывательной деятельности Вооружённых сил Украины в районе Константиновки. По его словам, это изменение упростило перемещение российских…