Врач Кондрахин предостерег от сна в смертельно опасной позе

Врач общей практики Андрей Кондрахин в беседе с изданием «Абзац» предупредил о смертельных рисках, связанных с неправильным положением тела во время сна. По словам специалиста, сон на спине способен спровоцировать остановку дыхания, а поза на животе грозит удушьем из-за попадания содержимого желудка в ротовую полость. Эти предостережения основаны на физиологических механизмах, которые активируются при расслаблении мышц в фазе глубокого сна.

Наиболее опасной позой Кондрахин назвал сон на спине с использованием маленькой подушки, когда голова оказывается запрокинутой. В таком положении язык расслабляется и смещается назад, перекрывая дыхательные пути. Первым признаком этого процесса становится храп, который затем может перейти в апноэ — временную остановку дыхания. Врач подчеркнул, что чем чаще повторяются такие эпизоды, тем выше вероятность внезапной смерти во сне. Механизм развивается постепенно, но последствия накапливаются с каждой ночью.

Сон на животе также несёт серьёзную угрозу, особенно если человек перед сном плотно поел. В этом положении содержимое желудка способно выдавиться в рот, что создает риск аспирации — попадания жидкости или пищи в дыхательные пути. Человек может захлебнуться, не имея возможности проснуться и откашляться. Кондрахин отметил, что такая ситуация наиболее вероятна после обильного ужина, когда желудок переполнен, а мышцы сфинктера расслаблены.

В качестве альтернативы врач рекомендовал сон на боку, отдавая предпочтение левому боку. В этой позиции все внутренние органы занимают физиологическое положение, язык смещается вниз, что исключает как храп, так и западание мягких тканей. Для дополнительного комфорта Кондрахин посоветовал избегать соприкосновения коленей, подложив между ними подушку. Такая поза, по его мнению, является наиболее безопасной и физиологичной для полноценного ночного отдыха.

Ранее фитнес-эксперт Халимов посоветовал тренироваться в жару после 19:00. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.