Врач Кондрахин назвал физические нагрузки борцом со стрессом

Не нервничать полностью невозможно, так как это основа э психической деятельности человека, проявление отклика на события. Поэтому главный вопрос состоит в том, как справляться со стрессом и не позволять ему превратиться в замкнутый цикл. Постоянные переживания не только разрушают здоровье, но и значительно снижают продуктивность. Такими врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин прокомментировал рекомендации сооснователя мессенджера Telegram Павла Дурова не нервничать и заниматься спортом, чтобы редко болеть.

«Здесь вопрос больше в отношении к происходящему» — уточнил доктор в разговоре с aif.ru.

Собеседник издания назвал физические нагрузки как вариант спасения от стресс. Вернее, упражнения необходимы, чтобы мы расслаблялись и не нервничали.

«Допустим, если попали под разнос начальства, то ненужно это все “пережевывать” внутри себя, не нужно заниматься самокопанием. Надо пойти и пробежаться в хорошем смысле этого слова: возле офиса, по лестнице несколько этажей», — делится рекомендацией Андрей Кондрахин.

Адреналин, полученный стрессовой ситуации, сгорит при нагрузке. Физическая активность обогащает организм кислородом, повышает его тонус и служит замечательным способом справиться со стрессом.

На самом деле в вопросе здорового образа жизни и отсутствия болезней есть два важных элемента: спорт и спокойствие. Эти аспекты должны идти рука об руку, представляя собой единое целое.

Ранее сообщалось, что дневной сон борется с замедлением возрастного сокращения объема мозга. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.