Количество тех, кто привержен сидячему образу жизни, увеличивается с каждым днем. Однако низкий уровень подвижности таит в себе опасные и неочевидные последствия, заметил врач-терапевт Андрей Кондрахин.
Главной проблемой при малоподвижном образе жизни Кондрахин назвал застои в области таза, где содержатся большое количество венозных и лимфатических сосудов. Гиподинамия способна привести к развитию ожирения и сахарного диабета, болезням ног, спины и бедер, сердечно-сосудистых заболеваниям.
Кондрахин рекомендовал при сидячем образе жизни раз в час делать небольшую разминку, а также ходить с акцентом на нижней части туловища. Также каждые 15 минут стоит вставать и тянуться.
«У нас действительно происходит застой в нижнем отделе туловища. Это приводит к всевозможным неприятностям: варикозное расширение вен, сахарный диабет, потому что масса тела увеличивается, а энергию мы не тратим», – указал в разговоре с «Слово и дело» Кондрахин.
Еще одной опасностью такого образа жизни является желание стимулировать свой организм кофе, чаем, энергетиками, так как человеку не хватает кислорода из-за застоя крови.
«В сидячем положении мы фактически дышим верхушками легких, мы легкие даже не расправляем. По организму гоняется та кровь, которая не получила кислорода», – заключил терапевт.
Ранее на общеукрепляющее действие яблок и благотворное влияние их на пищеварение у людей старше 60 лет обратил внимание нутрициолог Евгений Арзамасцев. По его словам, яблоки очень полезны пожилым.
Уровень доверия россиян президенту Владимиру Путину в конце ноября составил 77%. Таковы данные еженедельного опроса фонда «Общественное мнение» (ФОМ), проведённого с 28 по 30 ноября среди 1500 респондентов. Согласно результатам,…
Глава МИД Австрии Беате Майнль-Райзингер заявила, что устойчивый мир на Украине возможен лишь при сохранении ее полного суверенитета и территориальной целостности. Ее слова цитирует Укринформ, сообщает «Газета.Ru». Она подчеркнула, что…
Мать и дочь заболели раком поджелудочной железы с разницей в четыре года и обе проигнорировали первые симптомы онкологии. Их историей делится издание Daily Mirror. 38-летняя Дебра, первая узнавшая о диагнозе,…
В прошлом году Россия увеличила объем кредитования других стран, который превысил 33 миллиарда долларов. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на расчеты данных Всемирного банка. Как выяснилось, в 2024…
Врач-сомнолог Максим Новиков предупредил, что бессонница связана с повышенным риском заболеваний. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, это диабет, рак, инфаркт и инсульт. «Основной причиной бессонницы является несоблюдение гигиены…
В Сети опубликовали кадры, сделанные на месте взрыва в башне комплекса «Грозный-Сити» в Чечне. Фотографии появились в Telegram-канал «Белорусский силовик», и на них можно заметить, что у здания пострадал верхний фасад…