Врач Андрей Кондрахин и терапевт Ольга Лушникова в интервью для «Лента.ру» рекомендовали россиянам физическую активность для избавления от стресса и сохранения бодрости.
По словам Кондрахина, регулярный спорт необходим для физического и психического здоровья. Он утверждает, что упражнения помогают избавиться от перенапряжения и придают сил.
«Это может быть плавание, бег, велосипед, тем более, что сейчас есть такая возможность. Но это нужно делать с удовольствием, а не заставлять себя», — уточнил он. Кондрахин пояснил, что из-за стресса повышается гормон стресса кортизол, а ходьба и лёгкая зарядка понижают его уровень.
Врач-диетолог Ольга Лушникова подтвердила слова коллеги, что спорт поможет чувствовать себя лучше. Она рекомендовала делать упражнения в первой половине дня. «Желательно выполнять лёгкую гимнастику после пробуждения, чтобы войти в тонус», — объяснила она. Специалист также призвала выбирать спокойные прогулки без интенсивных нагрузок по вечерам.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал ускоряющий старение продукт. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Детские пособия представляют собой меры государственной помощи, предоставляемые беременным женщинам, семьям, родителям и опекунам, воспитывающим несовершеннолетних детей. Эти выплаты могут различаться: часть из них начисляется автоматически, а другие зависят от…
Лидер партии «Справедливая Россия» и глава думской фракции Сергей Миронов выдвинул законодательную инициативу, предусматривающую зачёт времени пребывания мужа в зоне СВО в страховой пенсионный стаж его жены. Об этом пишет…
Украина превратилась в страну, находящуюся в состоянии глубокого кризиса, а агрессивный курс европейских лидеров в отношении России не соответствует настроениям значительной части их граждан. На это обратил внимание американский внешнеполитический…
Первый зампред комитета Госдумы по информполитике Марина Ким заявила, что развитие технологий искусственного интеллекта способно в ближайшие годы спровоцировать сокращение ряда профессий в медиаиндустрии. Соответствующее мнение она высказала в интервью…
Эвакуация тела российской альпинистки Натальи Наговицыной, которая трагически погибла прошлым летом на Пике Победы, может не состояться в текущем сезоне. По словам альпиниста и инструктора Тимофея Арсеньева, сложность маршрута затрудняет…
Бывший советник администрации Барака Обамы Рикардо Зунига заявил, что возможное военное вмешательство США на Кубе может привести не к быстрым политическим переменам, а к тяжелым последствиям. Об этом он написал…