Врач Андрей Кондрахин и терапевт Ольга Лушникова в интервью для «Лента.ру» рекомендовали россиянам физическую активность для избавления от стресса и сохранения бодрости.
По словам Кондрахина, регулярный спорт необходим для физического и психического здоровья. Он утверждает, что упражнения помогают избавиться от перенапряжения и придают сил.
«Это может быть плавание, бег, велосипед, тем более, что сейчас есть такая возможность. Но это нужно делать с удовольствием, а не заставлять себя», — уточнил он. Кондрахин пояснил, что из-за стресса повышается гормон стресса кортизол, а ходьба и лёгкая зарядка понижают его уровень.
Врач-диетолог Ольга Лушникова подтвердила слова коллеги, что спорт поможет чувствовать себя лучше. Она рекомендовала делать упражнения в первой половине дня. «Желательно выполнять лёгкую гимнастику после пробуждения, чтобы войти в тонус», — объяснила она. Специалист также призвала выбирать спокойные прогулки без интенсивных нагрузок по вечерам.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал ускоряющий старение продукт. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Многие уверены, что пары недель на южном пляже хватит, чтобы запастись витамином D на год. Но статистика показывает, что после отпусков дефицит находят у 62% россиян, а к весне этот…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…
Десятый день американо-израильской операции против Ирана уже сотрясает мировые рынки. Цены на нефть растут, бензин в США приближается к четырём долларам за галлон, а лидеры G7 не могут сдержать этот…
Иранский лидер Масуд Пезешкиан проинформировал о том, что Вашингтон и Тель-Авив делают всё возможное ради того, чтобы рассорить державу с другими региональными игроками, создав между ними раскол и ещё сильнее усугубив текущую конфликтную ситуацию.…
На Украине встревожились после того, как венгерские таможенники задержали инкассаторов государственного Ощадбанка с крупной суммой наличных и золотом. Об этом заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, чьи слова приводит…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы, которые принимают участие в нападении на иранскую территорию, добиваются выполнения поставленных целей гораздо быстрее, чем ожидалось. В ходе диалога с местным…