Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина рассказала «Ленте.ру», что здоровый сон, отсутствие вредных привычек и витамины повышают работоспособность.
По её словам, многие жалуются на снижение работоспособности в осенне-зимний период. Если человек понимает, что силы на нуле, то необходимо проверить щитовидную железу и работу желудочно-кишечного тракта. Сообщается, что при неправильном питании появляется дефицит витаминов, особенно группы В. Врач уточнила, что витамин В6 запускает около 180 реакций организма, участвует в белковом, жировом и углеводном обмене, а также в синтезе серотонина и дофамина.
Эндокринолог добавила, что можно и самостоятельно сохранить спокойствие, повысить свою работоспособность и психологический баланс. Надо питаться разнообразно и полноценно, а также соблюдать режим сна и водный баланс. Кирдянкина также призвала отказаться от вредных привычек.
«Обязательна физическая активность. Это помогает поддерживать функционирование опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения и пищеварения. Недостаточная подвижность может привести к ухудшению газообмена, кровотока и нарушению работы клеток, отвечающих за преобразование органических веществ из пищи в энергию тела», — заключила специалист.
Ранее эндокринолог Кирдянкина рассказала о вреде некоторых популярных продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Рэпер Гуф (Алексей Долматов) стал участником скандала на своем концерте в Воронеже. Он долго не выходил на сцену, что вызвало недовольство у одного из зрителей, который начал выкрикивать оскорбления в…
В японском городе Сайтама археологи нашли глиняную серьгу, возраст которой оценивается примерно в 2900 лет. Украшение покрыто сложными спиральными узорами. Отдельные элементы сквозного орнамента достигают толщины всего один миллиметр —…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о намерении сохранить численность Вооруженных сил страны на уровне 800 тысяч военнослужащих. По его словам, это необходимо для обеспечения безопасности государства, сообщил он в…
Автомобилист, оставивший водительское удостоверение дома, вправе показать его сотруднику Госавтоинспекции через платформу «Макс», сообщил РИА Новости автоюрист Лев Воропаев. Начиная с сентября водители могут предъявлять инспекторам ГИБДД QR-коды водительского удостоверения…
27 октября Православная церковь чтит память святой Параскевы Сербской. В народном календаре — Параскева Грязнуха, Параскева Пятница. Дата по старому стилю — 14 октября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции,…
Нарушение поведения во время фазы сна со сновидениями может предшествовать развитию болезни Паркинсона или деменции с тельцами Леви. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук и эксперт телеканала «Доктор»…