Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина рассказала «Ленте.ру», что здоровый сон, отсутствие вредных привычек и витамины повышают работоспособность.
По её словам, многие жалуются на снижение работоспособности в осенне-зимний период. Если человек понимает, что силы на нуле, то необходимо проверить щитовидную железу и работу желудочно-кишечного тракта. Сообщается, что при неправильном питании появляется дефицит витаминов, особенно группы В. Врач уточнила, что витамин В6 запускает около 180 реакций организма, участвует в белковом, жировом и углеводном обмене, а также в синтезе серотонина и дофамина.
Эндокринолог добавила, что можно и самостоятельно сохранить спокойствие, повысить свою работоспособность и психологический баланс. Надо питаться разнообразно и полноценно, а также соблюдать режим сна и водный баланс. Кирдянкина также призвала отказаться от вредных привычек.
«Обязательна физическая активность. Это помогает поддерживать функционирование опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения и пищеварения. Недостаточная подвижность может привести к ухудшению газообмена, кровотока и нарушению работы клеток, отвечающих за преобразование органических веществ из пищи в энергию тела», — заключила специалист.
Ранее эндокринолог Кирдянкина рассказала о вреде некоторых популярных продуктов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Правительство Российской Федерации приняло решение об отмене Международного авиационно-космического салона «МАКС-2026». Одновременно с этим «Гидроавиасалон» перенесен с 2026 на 2027 год. Об этом проинформировало ТАСС. В публикации уточняется: из перечня…
В районе Гуляйполя на Запорожском направлении погиб гражданин Колумбии Джан Себастьян Рестрепо Мазо, служивший в составе украинских сил. Об этом сообщили представители его подразделения. По имеющимся данным, Рестрепо Мазо использовал…
В Ашхабаде, на приеме, приуроченном ко Дню России, был представлен ковер, выполненный туркменскими мастерами по мотивам сказок Александра Пушкина. Об этом в четверг, 11 июня, сообщает РИА Новости. Изделие размером…
В Париже состоялись торги аукционного дома Drouot с уникальным лотом — сумкой, изготовленной из кожи, воссозданной на основе коллагена тираннозавра. Ее продали за 150 тысяч евро, хотя первоначальная цена колебалась…
В Калининградской области суд вынес приговор бывшему генеральному директору фонда капитального ремонта Олегу Туркину и шестерым его бывшим подчиненным. Их признали виновными в растрате более 9 млн рублей. Об этом…
Зампредседателя Совбеза РФ и председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев предположил, что искусственный интеллект в перспективе сможет обучать людей. Соответствующее заявление прозвучало на заседании экспертного совета ЕР, посвященном формированию народной…