Врач Кинг: селен является ключевым минералом для долголетия

Селен играет ключевую роль в поддержании здоровья, особенно при старении и работе сердца. Он является сильным антиоксидантом, защищая клетки от повреждений. Об этом проинформировала диетолог Ванесса Кинг издание Verywell Health.

Кинг отмечает, что селен также укрепляет иммунитет, поддерживает щитовидную железу и способствует увеличению длины теломер, что связано с медленным процессом старения.

Поскольку организм не производит селен самостоятельно, нужно получать его из питания. Продукты, богатые селеном, включают лосось, яйца, гречку, помидоры, бразильские орехи и другие.

Однако следует помнить о возможных последствиях избытка селена. Это может привести к токсическому воздействию на организм, вызывая проблемы с желудком, выпадение волос и даже почечную недостаточность.

Также сообщалось, что тыква — необходимый продукт для здоровья, который стоит включить в рацион, особенно в осенний период, заявил нутрициолог Миллер. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.