Мануальный терапевт, невролог и рефлексотерапевт Павел Керекеша в интервью для Pravda.Ru рассказал, что плавание может значительно улучшить мышечный тонус и помочь в лечении грыж позвоночника.
Специалист предложил простое, но эффективное упражнение: надеть ласты, взять поплавок в руки и двигаться вперед, работая активно ногами. Вдох — поднятие головы, выдох — погружение в воду. Такое упражнение укрепляет все мышцы спины.
Керекеша добавил, что вертикальная нагрузка, как упражнения с штангами, не подходит при грыжах диска. Вместо этого он рекомендует растягивающие упражнения для позвоночника и тренировки с отягощением в положении лежа. Кроме того, полезными будут занятия на турнике и использование массажного валика.
Ранее врач Мясников заявил, что зеленый чай снижает риск развития остеопороза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Прокуратура Башкирии выясняет обстоятельства серьезного инцидента в парке имени Юрия Гагарина в Стерлитамаке. Десятого мая двенадцатилетний мальчик получил множественные травмы во время катания на карусели «Вальс-ракушка». Ребенка экстренно госпитализировали. Как…
В России напомнили Европе о последствиях ударов дронами по территории нашей страны. Об этом сообщила «Газета.Ru». Депутат Госдумы Андрей Колесник задался вопросом о превентивном ударе по целям в Европе после…
Историей Никиты Кузнецова, отправившегося в новое пешее странствие, поделилось издание KP.RU. На сей раз маршрут путешественника, ранее дошедшего из Казани до Иерусалима, лежит в казахстанский Алматы. Стартовав 9 мая, он…
Мария Захарова прокомментировала в своем Telegram-канале инцидент, произошедший на пресс-конференции Сергея Лаврова в Дели. Официальный представитель МИД РФ опровергла информацию о выдворении журналиста, пояснив, что охрана никого из зала не…
Российские военные продолжают освобождение населённых пунктов в зоне СВО. Об этом сегодня сообщили в Минобороны России. По данным ведомства, бойцы Северной группировки войск взяли под контроль населённый пункт Чайковка. Он…
Осведомленный источник сообщил РИА Новости о состоявшемся обмене телами погибших военнослужащих между Россией и Украиной. По его данным, в ходе процедуры украинской стороне было передано 526 тел военных. В обратном…