Мануальный терапевт, невролог и рефлексотерапевт Павел Керекеша в интервью для Pravda.Ru рассказал, что плавание может значительно улучшить мышечный тонус и помочь в лечении грыж позвоночника.
Специалист предложил простое, но эффективное упражнение: надеть ласты, взять поплавок в руки и двигаться вперед, работая активно ногами. Вдох — поднятие головы, выдох — погружение в воду. Такое упражнение укрепляет все мышцы спины.
Керекеша добавил, что вертикальная нагрузка, как упражнения с штангами, не подходит при грыжах диска. Вместо этого он рекомендует растягивающие упражнения для позвоночника и тренировки с отягощением в положении лежа. Кроме того, полезными будут занятия на турнике и использование массажного валика.
Ранее врач Мясников заявил, что зеленый чай снижает риск развития остеопороза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Краснодаре суд вынес приговор местному жителю, признав его виновным в фиктивной регистрации иностранцев: мужчину приговорили к году и восьми месяцам лишения свободы с отбыванием наказания в колонии‑поселении. Об этом…
В Крыму увеличивается число студенток, получающих государственную поддержку в связи с рождением ребенка. По информации Отделения Социального фонда России (СФР) по Республике Крым, с начала 2026 года единовременное пособие по…
Журналист Чей Боуз отреагировал на высказывания президента Финляндии Александра Стубба, который заявил, что экономическое давление на Россию не приведет к завершению конфликта на Украине. В своей публикации Боуз поинтересовался, поддержит…
Апелляционный суд Финляндии смягчил приговор россиянину Воиславу Тордену (Яну Петровскому), заменив пожизненное заключение на 12,5 лет тюремного срока. Об этом агентству РИА Новости рассказала адвокат осуждённого Наталия Мальгина. Защитница подтвердила изменение меры…
Рэпер Баста (Василий Вакуленко) провел три концерта на стадионе «Лужники» в Москве. В первый день, 28 августа, артист выступил совместно с Гуфом, а в следующие два дня, 29 и 30…
Чипсы давно стали символом легкого перекуса и атрибутом киновечеров. Нутрициолог Таня Нат рассказала «Вечерней Москве» о свойствах «хрустяшек», о которых молчит реклама. Многие, заботясь о фигуре, перешли с картофельных на…