Мануальный терапевт, невролог и рефлексотерапевт Павел Керекеша в интервью для Pravda.Ru рассказал, что плавание может значительно улучшить мышечный тонус и помочь в лечении грыж позвоночника.
Специалист предложил простое, но эффективное упражнение: надеть ласты, взять поплавок в руки и двигаться вперед, работая активно ногами. Вдох — поднятие головы, выдох — погружение в воду. Такое упражнение укрепляет все мышцы спины.
Керекеша добавил, что вертикальная нагрузка, как упражнения с штангами, не подходит при грыжах диска. Вместо этого он рекомендует растягивающие упражнения для позвоночника и тренировки с отягощением в положении лежа. Кроме того, полезными будут занятия на турнике и использование массажного валика.
Ранее врач Мясников заявил, что зеленый чай снижает риск развития остеопороза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил об отсутствии оснований для выделения средств на военную помощь Украине. В среду в эфире программы «Субботние диалоги» он сообщил, что республика не станет участвовать в…
Двадцать седьмого июня в Москве поступила информация о завершении второго этапа поисков останков жертв Волынской резни в украинской деревне Пузники, расположенной в Тернопольской области. Польские эксперты не смогли обнаружить искомое…
Артисты, чьи имена вошли в перечень Министерства культуры Молдавии, не рекомендующий их приглашение для выступлений, получили возможность оспорить это решение в судебном порядке. Об этом сообщил ассистент кафедры финансового права…
Командир 1-го Краснодарского гаубичного артиллерийского дивизиона Южной группировки с позывным Порог рассказал РИА Новости о способах подавления американских беспилотников типа Hornet. По его словам, радиоэлектронные станции борьбы эффективно глушат эти аппараты, а многоуровневая система…
Военно-воздушные силы России и Китая выполнили совместное стратегическое патрулирование. Полеты проходили в воздушном пространстве над Японским морем, акваторией Восточно-Китайского моря, а также над западной частью Тихого океана. Операция носила плановый…
Министр культуры Российской Федерации Ольга Любимова сообщила о значительных результатах программы «Пушкинская карта». По ее данным, за весь период реализации этой инициативы молодые люди приобрели более 113 миллионов билетов на различные культурные мероприятия. Соответствующее заявление…