Мануальный терапевт, невролог и рефлексотерапевт Павел Керекеша в интервью для Pravda.Ru рассказал, что плавание может значительно улучшить мышечный тонус и помочь в лечении грыж позвоночника.
Специалист предложил простое, но эффективное упражнение: надеть ласты, взять поплавок в руки и двигаться вперед, работая активно ногами. Вдох — поднятие головы, выдох — погружение в воду. Такое упражнение укрепляет все мышцы спины.
Керекеша добавил, что вертикальная нагрузка, как упражнения с штангами, не подходит при грыжах диска. Вместо этого он рекомендует растягивающие упражнения для позвоночника и тренировки с отягощением в положении лежа. Кроме того, полезными будут занятия на турнике и использование массажного валика.
Ранее врач Мясников заявил, что зеленый чай снижает риск развития остеопороза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В четырех регионах России задержали 13 человек, подозреваемых в хищении выплат у участников специальной военной операции. Речь идет о Московской и Ростовской областях, Республике Калмыкия и Донецкой Народной Республике. Об…
В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ предупредили о мошеннической схеме, связанной с якобы получением выигрыша в розыгрыше. Злоумышленники убеждают россиян перечислять деньги за «подтверждение»…
Государственный секретарь Соединенных Штатов Марко Рубио опроверг сообщения о том, что Вашингтон останавливал передачу разведывательных данных украинской стороне. Об этом глава американского внешнеполитического ведомства сообщил в беседе с представителями прессы,…
Президент России Владимир Путин назвал улучшение демографической ситуации, поддержку рождаемости и охрану материнства и детства одними из ключевых приоритетов развития страны. Об этом говорится в поздравительной телеграмме главы государства коллективу…
Пассажирский самолет компании Air France, выполнявший перелет между Хьюстоном и Парижем, активировал аварийный сигнал, после чего маршрут был изменен в пользу ирландской столицы. Подобные сведения были получены РИА Новости при…
Персональный тренер-нутрициолог Елена Жирнова, представляющая Альянс тренеров Evotren, назвала фактор, из-за которого масса тела может возрастать после занятий спортом. Ее комментарий опубликовал портал «Чемпионат». Как отмечает специалист, основная причина —…