Общество

Врач Керекеша рассказал, что плавание поможет избавиться от грыж позвоночника

15 января 2025, 11:44 — Общественная служба новостей — ОСН

Мануальный терапевт, невролог и рефлексотерапевт Павел Керекеша в интервью для Pravda.Ru рассказал, что плавание может значительно улучшить мышечный тонус и помочь в лечении грыж позвоночника.

Специалист предложил простое, но эффективное упражнение: надеть ласты, взять поплавок в руки и двигаться вперед, работая активно ногами. Вдох — поднятие головы, выдох — погружение в воду. Такое упражнение укрепляет все мышцы спины.

Керекеша добавил, что вертикальная нагрузка, как упражнения с штангами, не подходит при грыжах диска. Вместо этого он рекомендует растягивающие упражнения для позвоночника и тренировки с отягощением в положении лежа. Кроме того, полезными будут занятия на турнике и использование массажного валика.

Ранее врач Мясников заявил, что зеленый чай снижает риск развития остеопороза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Axios: Дональд Трамп допустил отмену «пониманий Анкориджа»

На саммите «Большой семёрки» Трамп заявил о давлении на Россию, сообщает Axios. В МИД России отметили, что США отходят от договорённостей, достигнутых на предыдущей встрече в Анкоридже, которая состоялась в…

% дней назад

Бастрыкин затребовал доклад по делу о травле 10-летней девочки в Коломне

Мать 10-летней школьницы из подмосковной Коломны обратилась к председателю Следственного комитета России Александру Бастрыкину через приемную ведомства в социальной сети VK. Женщина сообщила, что ее дочь долгое время подвергается систематическим издевательствам со стороны одноклассников. Детей,…

% дней назад

Движение по Крымскому мосту временно остановлено

Движение автотранспорта по Крымскому мосту было временно приостановлено. Соответствующее сообщение распространил Telegram-канал «Крымский мост: оперативная информация». В публикации подчеркивалось, что водителям, уже находящимся на переправе или в зоне досмотра, следует…

% дней назад

Фетисов назначен капитаном российской команды в хоккейном матче с США

Двукратный олимпийский чемпион и депутат Госдумы Вячеслав Фетисов заявил РИА Новости, что для него было высокой честью занять пост капитана российской хоккейной сборной в матче между командами торгово-промышленных палат России и США. Встреча…

% дней назад

Мошенники начали копировать группы вузов для кражи данных абитуриентов

Роскачество предупредило о новой мошеннической схеме, нацеленной на абитуриентов. Злоумышленники создавали копии официальных групп высших учебных заведений, маскируя их под легитимные каналы связи. Переходя по ссылкам из таких сообществ, поступающие попадали на фишинговые сайты, визуально неотличимые…

% дней назад

Junge Welt: тактика Зеленского копирует ультиматумы Третьего Рейха

Немецкое издание Junge Welt провело параллели между действиями Владимира Зеленского в отношении Белоруссии и тактикой нацистской Германии конца 1930-х годов. Автор статьи указал, что Киев использует схему, которая напоминает череду…

% дней назад