Мануальный терапевт, невролог и рефлексотерапевт Павел Керекеша в интервью для Pravda.Ru рассказал, что плавание может значительно улучшить мышечный тонус и помочь в лечении грыж позвоночника.
Специалист предложил простое, но эффективное упражнение: надеть ласты, взять поплавок в руки и двигаться вперед, работая активно ногами. Вдох — поднятие головы, выдох — погружение в воду. Такое упражнение укрепляет все мышцы спины.
Керекеша добавил, что вертикальная нагрузка, как упражнения с штангами, не подходит при грыжах диска. Вместо этого он рекомендует растягивающие упражнения для позвоночника и тренировки с отягощением в положении лежа. Кроме того, полезными будут занятия на турнике и использование массажного валика.
Ранее врач Мясников заявил, что зеленый чай снижает риск развития остеопороза. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Германии задержали некую Илону В., имеющую двойное гражданство – ФРГ и Украины – по подозрению в шпионаже в пользу России. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. По…
Участник спецоперации прокомментировал поездку российских знаменитостей в Куршавель. Подробностями поделился Telegram-канал «112». Напомним, стало известно о корпоративе на курорте сети магазинов Rendez-Vous Russia («Рандеву»). На мероприятие приехали многие звезды, которые…
Российская певица Люся Чеботина в соцсетях похвастала своим знакомством с американской актрисой Анджелиной Джоли. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Лента.ру». Певица рассказала, что пообщалась с голливудской звездой, но…
Сын лидера Чеченской республики Рамзана Кадырова Адам попал на видео вместе с главой ОМВД России по Гудермесскому району Исхаком Чалаевым. В ролике, который опубликовал портал «Чечня сегодня» в своем Telegram-канале,…
Премьер-министр Польши Дональд Туск призвал Европу дать отпор «врагам и союзникам». На своей странице в социальной сети X* Туск написал, что «умиротворение всегда является признаком слабости». По словам польского премьер-министра,…
Политолог Дмитрий Аграновский заявил, что Европа не отдаст Гренландию США. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, европейские лидеры будут стараться пытаться сохранить лицо до последнего. «Я считаю,…