Гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, что здоровому человеку, ведущему умеренно активный образ жизни, допустимо употреблять 2-3 блина в день. Об этом пишет RT.
По словам специалиста, традиционные блины готовятся из муки, яиц, молока и масла — ингредиентов, обладающих высокой калорийностью. Дополнительную энергетическую ценность придают начинки. При этом блины практически лишены клетчатки, которая нужна для работы кишечника.
Количество блинов, которое можно употреблять без ущерба для фигуры, зависит от ряда факторов. В первую очередь — это физическая активность: чем больше человек двигается, тем выше его потребность в калориях. Кроме этого, важны размер блинов и состав теста.
Кашух добавила, что для снижения калорийности можно заменить молоко водой, использовать яичные белки вместо целых яиц, а также готовить блины на антипригарной сковороде без масла. «Добавление в тесто немного псиллиума — источника клетчатки — поможет дольше сохранять чувство сытости», — уточнила эксперт.
Она перечислила полезные начинки для блинов. Среди них: свежие фрукты и ягоды, нежирный творог, тушеные овощи, куриная грудка, индейка, а также тунец, лосось и форель. Дополнить блюдо можно зеленью.
Ранее стало известно, что домашние блины в России подорожали на 35%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Отказ Соединенных Штатов передавать Украине разведывательную информацию способен оказаться тактическим приемом американской администрации, направленным на то, чтобы подтолкнуть президента Владимира Зеленского к конкретным действиям. Подобную точку зрения в беседе с…
В Дновском районе Псковской области участники XV межрегиональной экспедиции «Студенческая вахта памяти: Северо-Западный фронт» обнаружили останки почти 250 человек. Об этом сообщил губернатор региона Михаил Ведерников в своем канале. Раскопки…
Специалисты сервиса «Путешествия», входящего в Российский союз туриндустрии и принадлежащего Т-банку, подготовили исследование о ценах на новогодние поездки. С документом ознакомились журналисты ТАСС. Согласно приведенным данным, отдых в Сочи вместе…
Вооруженные силы Литвы обнаружили фрагменты аппарата, который, предположительно, является беспилотником и мог пересечь границу республики с польской стороны. Об этом сообщила телерадиокомпания LRT со ссылкой на данные литовских военных. Согласно…
Пятнадцать человек, совершавших молитву возле индийского храма, погибли в результате наезда грузового автомобиля. Информацию об этом распространило РИА Новости. Инцидент произошёл 15 октября в Гвалиоре. Помимо погибших, травмы различной степени…
Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига выступил с критикой решения американской стороны отказаться от применения «адских санкций» в отношении России, предусмотренных законом Линдси Грэма (внесен в список террористов и экстремистов).…