Гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, что здоровому человеку, ведущему умеренно активный образ жизни, допустимо употреблять 2-3 блина в день. Об этом пишет RT.
По словам специалиста, традиционные блины готовятся из муки, яиц, молока и масла — ингредиентов, обладающих высокой калорийностью. Дополнительную энергетическую ценность придают начинки. При этом блины практически лишены клетчатки, которая нужна для работы кишечника.
Количество блинов, которое можно употреблять без ущерба для фигуры, зависит от ряда факторов. В первую очередь — это физическая активность: чем больше человек двигается, тем выше его потребность в калориях. Кроме этого, важны размер блинов и состав теста.
Кашух добавила, что для снижения калорийности можно заменить молоко водой, использовать яичные белки вместо целых яиц, а также готовить блины на антипригарной сковороде без масла. «Добавление в тесто немного псиллиума — источника клетчатки — поможет дольше сохранять чувство сытости», — уточнила эксперт.
Она перечислила полезные начинки для блинов. Среди них: свежие фрукты и ягоды, нежирный творог, тушеные овощи, куриная грудка, индейка, а также тунец, лосось и форель. Дополнить блюдо можно зеленью.
Ранее стало известно, что домашние блины в России подорожали на 35%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Во время взрыва на Амурском газохимическом комплексе («Амурский ГХК») — одном из крупнейших в мире предприятий по производству полиэтилена — произошло два толчка, которые очевидцы сравнивали с землетрясением. Об этом, как сообщает Telegram‑канал «112»,…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа в интервью ТАСС предупредил, что Россия откажется от предоставленных Армении льгот и преференций в случае, если республика продолжит ориентироваться на Запад.…
Премьер-министр Латвии Андрис Кулбергс выступил с инициативой использовать замороженные российские активы для компенсации ущерба Украине. По его словам, европейские налогоплательщики не должны нести бремя финансовой поддержки Киева, когда существуют замороженные…
По данным военного портала The Straits Times, за время войны с Ираном были разрушены около 20 американских баз и более 200 военных объектов США. Иран, как утверждается, с начала конфликта…
Финляндия может столкнуться с последствиями собственной линии поведения из-за одобрения ударов Вооруженных сил Украины по российской территории. С таким заявлением в беседе с News.ru выступил депутат Государственной думы Андрей Колесник,…
Депутат Верховной рады Даниил Гетманцев признал, что налоговых поступлений Украины не хватает даже на финансирование сектора безопасности и обороны. В интервью изданию «Фокус» он заявил, что бюджет уже вынужден привлекать…