Гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, что здоровому человеку, ведущему умеренно активный образ жизни, допустимо употреблять 2-3 блина в день. Об этом пишет RT.
По словам специалиста, традиционные блины готовятся из муки, яиц, молока и масла — ингредиентов, обладающих высокой калорийностью. Дополнительную энергетическую ценность придают начинки. При этом блины практически лишены клетчатки, которая нужна для работы кишечника.
Количество блинов, которое можно употреблять без ущерба для фигуры, зависит от ряда факторов. В первую очередь — это физическая активность: чем больше человек двигается, тем выше его потребность в калориях. Кроме этого, важны размер блинов и состав теста.
Кашух добавила, что для снижения калорийности можно заменить молоко водой, использовать яичные белки вместо целых яиц, а также готовить блины на антипригарной сковороде без масла. «Добавление в тесто немного псиллиума — источника клетчатки — поможет дольше сохранять чувство сытости», — уточнила эксперт.
Она перечислила полезные начинки для блинов. Среди них: свежие фрукты и ягоды, нежирный творог, тушеные овощи, куриная грудка, индейка, а также тунец, лосось и форель. Дополнить блюдо можно зеленью.
Ранее стало известно, что домашние блины в России подорожали на 35%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Решение Соединенных Штатов вернуться к базовым принципам работы «Группы двадцати» совпало с позицией России. Об этом в ответ на запрос РИА Новости заявил шерпа РФ в G20 Денис Агафонов. По…
Финал специальной военной операции (СВО) может быть ближе, чем предполагается. Итог противостояния определяется не только боевыми действиями. Решающий вклад могут внести различные факторы, включая те, которые развиваются за пределами Украины.…
Москва на данный момент не усматривает непреодолимых препятствий со стороны США для участия российской делегации в мероприятиях Группы двадцати. С таким заявлением выступил шерпа России в G20, начальник экспертного управления…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник в беседе с «Известиями» заявил, что Европа сама вырастила монстра, который теперь разворачивается в ее доме, и ей придется поплатиться за создание…
За ночь российские силы ПВО перехватили и уничтожили 327 беспилотников ВСУ самолетного типа, сообщили в Минобороны РФ. В ведомстве также заявили, что ранее были нанесены удары по объектам логистики в…
Профессор Рюта Кавасима из Института развития, старения и рака Университета Тохоку заявил, что управление автомобилем с механической коробкой передач может положительно влиять на работу мозга и когнитивные функции, сообщает «За…