Гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, что здоровому человеку, ведущему умеренно активный образ жизни, допустимо употреблять 2-3 блина в день. Об этом пишет RT.
По словам специалиста, традиционные блины готовятся из муки, яиц, молока и масла — ингредиентов, обладающих высокой калорийностью. Дополнительную энергетическую ценность придают начинки. При этом блины практически лишены клетчатки, которая нужна для работы кишечника.
Количество блинов, которое можно употреблять без ущерба для фигуры, зависит от ряда факторов. В первую очередь — это физическая активность: чем больше человек двигается, тем выше его потребность в калориях. Кроме этого, важны размер блинов и состав теста.
Кашух добавила, что для снижения калорийности можно заменить молоко водой, использовать яичные белки вместо целых яиц, а также готовить блины на антипригарной сковороде без масла. «Добавление в тесто немного псиллиума — источника клетчатки — поможет дольше сохранять чувство сытости», — уточнила эксперт.
Она перечислила полезные начинки для блинов. Среди них: свежие фрукты и ягоды, нежирный творог, тушеные овощи, куриная грудка, индейка, а также тунец, лосось и форель. Дополнить блюдо можно зеленью.
Ранее стало известно, что домашние блины в России подорожали на 35%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Известный телеведущий Дмитрий Дибров выставил на продажу свой загородный дом. Изначальная цена, заявленная два месяца назад, составляла 557 миллионов рублей, однако теперь она увеличилась до 575 миллионов рублей – рост…
В районной больнице Томской области пациент убил своего соседа по палате. Как сообщили в региональном Следственном комитете, инцидент произошел 19 января в медучреждении в Зырянском районе. Между 78-летним мужчиной и…
После периода постепенного уменьшения снежного покрова в Москве вновь наметится тенденция к росту сугробов. Они подрастут на 2-4 сантиметра в начале следующей недели. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды…
За бывшего премьер-министра Украины, главу фракции «Батькивщина» не внесли залог в размере 33 миллионов гривен (примерно 59 миллионов рублей, как уточняет «Лента.ру»). На это обратили внимание журналисты агентства ТАСС. Срок,…
Бывший сотрудник ведомства Василий Прозоров сообщил о снятии экс-главы Службы безопасности Украины (СБУ) Василия Малюка* с занимаемой должности против его воли. Слова Порозова приводит ТАСС. «Я понимаю, что это было…
Уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова сообщила, что Украина передала тела двух российских солдат, которые были взяты в плен, без ранений. Бойцы были захвачены в 2025 году. По…