Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Газете.Ru», что люди «срываются» на сладкое, когда организму не хватает питательных веществ.
Он пояснил, что в рационе питания должно присутствовать достаточное количество веществ, позволяющих оставаться сытым надолго.
Во-первых, в ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество углеводов, а особенно — круп длительной варки и цельнозерновых продуктов. Кроме этого, должна присутствовать клетчатка — это фрукты и овощи.
«Незаменимый компонент, который позволяет долго оставаться сытым, – это белковая еда — мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобовые. В меню обязательно должны быть морские сорта рыбы, авокадо и растительные масла», — посоветовала Кашух.
Эксперт напомнила, что запреты сладкого могут привести к срывам. Для того, чтобы прекратить хотеть сладкое, надо перестать запрещать его себе. Врач рекомендовала попробовать заменить сладости на более полезные, к примеру, тёмный шоколад и домашние десерты.
Ранее врач Жаровская предупредила об углеводном похмелье при избыточном потреблении сладостей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Российские туристы оказались среди пострадавших из-за мощного шторма, который обрушился на Таиланд. Сильнее всего стихия затронула Паттайю, где минувшей ночью прошел интенсивный ливень со шквалистым ветром, сообщает Telegram-канал Baza. Из-за…
Глава комиссии по вопросам обороны и безопасности парламента Армении Вилен Габриелян сделал заявление относительно российского газа. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на источник. По данным издания, политик заявил:…
Правительство предложило ввести постоянный государственный контроль в сфере гражданской обороны. Законопроект кабмина 9 сентября появился в электронной базе Госдумы. Мера разработана по поручению президента и должна усилить контроль за готовностью…
МВД России подготовило проект постановления, который может упростить регистрацию части автомобилей для жителей новых регионов. Речь идет о транспортных средствах, которые были зарегистрированы на этих территориях не позднее 31 декабря…
Правительство внесло в Госдуму законопроект, который позволит дополнить ЕГРН сведениями о годе ввода зданий в эксплуатацию и материале их наружных стен. Сейчас таких данных не хватает более чем по 6…
Депутат Госдумы Анатолий Выборный предложил учитывать профиль медицины при определении ответственности врачей за ошибки. Об этом он заявил Агентству городских новостей «Москва», комментируя инициативу профсоюза работников здравоохранения РФ. «Очевидно, что…