Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Газете.Ru», что люди «срываются» на сладкое, когда организму не хватает питательных веществ.
Он пояснил, что в рационе питания должно присутствовать достаточное количество веществ, позволяющих оставаться сытым надолго.
Во-первых, в ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество углеводов, а особенно — круп длительной варки и цельнозерновых продуктов. Кроме этого, должна присутствовать клетчатка — это фрукты и овощи.
«Незаменимый компонент, который позволяет долго оставаться сытым, – это белковая еда — мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобовые. В меню обязательно должны быть морские сорта рыбы, авокадо и растительные масла», — посоветовала Кашух.
Эксперт напомнила, что запреты сладкого могут привести к срывам. Для того, чтобы прекратить хотеть сладкое, надо перестать запрещать его себе. Врач рекомендовала попробовать заменить сладости на более полезные, к примеру, тёмный шоколад и домашние десерты.
Ранее врач Жаровская предупредила об углеводном похмелье при избыточном потреблении сладостей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков охарактеризовал как важную встречу Владимира Путина с командующими флотов и рядовыми моряками, состоявшуюся в День Военно-морского флота. Глава государства пообщался с военнослужащими в Санкт-Петербурге в…
Основные силы ВСУ были выбиты из Красного Лимана в ДНР. Об этом сообщил командир штурмовой роты Вооруженных сил России с позывным Дубай. В настоящий момент российские подразделения проводят зачистку города.…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник выступил с заявлением относительно участившихся целенаправленных ударов Вооруженных сил Украины по мирным жителям РФ. По его мнению, такие действия свидетельствуют о психологии…
Сын певицы Натальи Сенчуковой и артиста Виктора Рыбина, 27-летний Василий Рыбин, снова женился. Теперь его избранницей стала Валерия Новикова, которая поделилась моментами их свадьбы с поклонниками. Церемония прошла в окружении…
Пользователь платформы Reddit, выступающий под ником BestPage7141, поделился воспоминаниями о годах обучения в одной из наиболее престижных и дорогостоящих частных школ Швейцарии. Название учебного заведения автор поста не раскрыл, однако…
Двадцать седьмого июля на брифинге пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков ответил на вопрос журналистов, касающийся утверждений Владимира Зеленского. Последний ранее заявил, что Россия якобы прорабатывает сценарий привлечения военнослужащих из КНДР…