Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Газете.Ru», что люди «срываются» на сладкое, когда организму не хватает питательных веществ.
Он пояснил, что в рационе питания должно присутствовать достаточное количество веществ, позволяющих оставаться сытым надолго.
Во-первых, в ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество углеводов, а особенно — круп длительной варки и цельнозерновых продуктов. Кроме этого, должна присутствовать клетчатка — это фрукты и овощи.
«Незаменимый компонент, который позволяет долго оставаться сытым, – это белковая еда — мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобовые. В меню обязательно должны быть морские сорта рыбы, авокадо и растительные масла», — посоветовала Кашух.
Эксперт напомнила, что запреты сладкого могут привести к срывам. Для того, чтобы прекратить хотеть сладкое, надо перестать запрещать его себе. Врач рекомендовала попробовать заменить сладости на более полезные, к примеру, тёмный шоколад и домашние десерты.
Ранее врач Жаровская предупредила об углеводном похмелье при избыточном потреблении сладостей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В США пассажирка подала иск к властям из-за досмотра в аэропорту Атланты. Она утверждает, что после прохождения сканера у неё вышел из строя спинномозговой стимулятор. Об истории сообщают Paddle Your…
Глава МИД Ирана Аббас Арагчи в интервью NBC News прокомментировал политическую ситуацию, сложившуюся для страны в отношении взаимодействия с другими странами на фоне эскалации конфликта. Об этом в четверг, 5…
В Петрозаводске спасатели ликвидируют пожар в историческом здании, где располагается объект краеведческого музея. О возгорании сообщило управление МЧС по республике. По данным ведомства, огонь вспыхнул по адресу: улица Заводская линия,…
Кунцевский суд Москвы приговорил владельца квартиры, где из-за проблем с газовым оборудованием и вентиляцией один за другим погибали жильцы. Как пишет «МК», трагедии происходили в пятиэтажном доме 1960 года постройки…
Замглавы Минобороны США по политическим делам Элбридж Колби заявил о намерении Вашингтона использовать политику «гибкого реализма» в отношении России во избежание риска вооруженного конфликта между странами. Об этом в четверг,…
В индийском штате Андхра-Прадеш мужчина до смерти забил напавшую на него рептилию, а затем принес ее в больницу. Об этом пишет Afternoon News. По данным издания, крупная змея укусила мужчину…