Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала про диету, которой стоит придерживаться при повышенном холестерине. Об этом пишет Pravda.Ru.
Она объяснила, что для поддержания здоровья взрослому нужно около 200 мг холестерина. Большую часть — 60-70% — из этого объема организм производит самостоятельно. Оставшиеся 20-40% — поступают с пищей.
Врач подчеркнула, что на уровень холестерина в крови влияет его количество в употребляемых продуктах. Главный источник холестерина — жирные продукты животного происхождения.
Она посоветовала мясо варить или готовить на пару. Стоит также учесть, что овощи хорошо впитывают жир, поэтому их лучше съесть свежими или потушить отдельно от мяса.
По ее словам, в каждый прием пищи половину тарелки должны занимать сложные углеводы. Это злаки, бобовые, овощи и фрукты. Врач также советует максимально ограничить употребление алкоголя или отказаться от него вовсе.
Ранее кардиолог Конев развеял мифы о «пользе алкоголя» для организма. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Тверской области ведут поиски Владимира Кржевова, который пропал на озере Селигер. Пропавший является заслуженным преподавателем Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова. Он также занимает должность доцента кафедры социальной…
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров в беседе с «Лентой.ру» заявил, что у России нет намерений устанавливать контроль над украинской столицей. Так он прокомментировал прогноз бывшего…
Североатлантический альянс приступил к разработке планов по расширению ядерного сдерживания на европейском континенте. О подготовке новых стратегических инициатив сообщило агентство DPA, ссылаясь на информированные источники в военно-политических кругах. По имеющейся…
В социальной сети X* бывший глава дипломатии Евросоюза Жозеп Боррель заявил, что правовые нормы ЕС исключали возможность одностороннего исключения какой-либо страны из Шенгенского соглашения. По его словам, ни одно государство-член…
В порт Мурманска прибыл танкер под флагом Панамы, доставивший партию бензина объемом около 30 тысяч тонн. Судно загружалось в марокканском порту Танжер в середине июля, сообщили Reuters источники в отрасли.…
Керченский городской суд Республики Крым вынес приговор местной жительнице, признанной виновной в совершении наезда на 85-летнего пешехода. Инцидент произошел в условиях светлого времени суток при сухой проезжей части и отсутствии…