Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала про диету, которой стоит придерживаться при повышенном холестерине. Об этом пишет Pravda.Ru.
Она объяснила, что для поддержания здоровья взрослому нужно около 200 мг холестерина. Большую часть — 60-70% — из этого объема организм производит самостоятельно. Оставшиеся 20-40% — поступают с пищей.
Врач подчеркнула, что на уровень холестерина в крови влияет его количество в употребляемых продуктах. Главный источник холестерина — жирные продукты животного происхождения.
Она посоветовала мясо варить или готовить на пару. Стоит также учесть, что овощи хорошо впитывают жир, поэтому их лучше съесть свежими или потушить отдельно от мяса.
По ее словам, в каждый прием пищи половину тарелки должны занимать сложные углеводы. Это злаки, бобовые, овощи и фрукты. Врач также советует максимально ограничить употребление алкоголя или отказаться от него вовсе.
Ранее кардиолог Конев развеял мифы о «пользе алкоголя» для организма. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В среду вечером оказалось известно о том, что недавно произошедшая победа демократов на промежуточных выборах в ряде штатов ослабит позиции Дональда Трампа и осложнит его работу как внутри страны, так…
Один из создателей детройтского техно, американский диджей и продюсер Хуан Аткинс, умер в возрасте 64 лет. О его смерти агентство Greensmith Artists, представлявшее интересы музыканта, сообщило изданию Resident Advisor. По…
Немецкий автор детских книг и художник-иллюстратор Янош, настоящее имя которого Хорст Эккерт, умер 3 ноября на испанском острове Тенерифе. Ему было 95 лет. О смерти писателя агентству DPA сообщил его…
Шведский дирижер Герберт Блумстедт скончался 4 ноября в возрасте 99 лет. Он умер в своем доме в Гётеборге, рядом с близкими. О смерти музыканта сообщило агентство KünstlerSekretariat am Gasteig, представлявшее…
В среду вечером оказалось известно о том, что у людей с диабетом второго типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями или перенесённым инсультом качественный сон связан с более высокими показателями когнитивных тестов и большим…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что на фоне происходящих в державе событий не опасается за собственное властное положение. В ходе устроенного для представителей средств массовой информации выступления он проинформировал, что не страшится очередного импичмента со стороны…