Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильно подобранный рацион питания может значительно снизить риск развития инсульта и укрепить здоровье сосудов. Как рассказал «Газете.Ru» кардиолог Ленар Кашапов, существуют шесть ключевых веществ, которые особенно важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист пояснил, что омега-3 жирные кислоты укрепляют стенки сосудов и снижают воспаление, витамины группы В помогают контролировать уровень опасной аминокислоты гомоцистеина, а магний поддерживает тонус сосудов и нормальное давление. Не менее важны витамин D, дефицит которого повышает риски для сердца, и антиоксиданты, витамины С и Е, защищающие клетки от повреждений.
Врач рекомендует придерживаться принципов средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, рыбой и цельнозерновыми продуктами, одновременно ограничивая потребление красного мяса, соли и сахара. Если сбалансировать рацион не удается, можно добавить витаминные комплексы от проверенных производителей, которые лучше приобретать в аптеках, где соблюдаются условия хранения.
Ранее кардиолог Дмитрий Жилин рассказал о видах инсультов и об опасностях каждого из них. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Израильское правительство утвердило официальное признание геноцида армян в Османской империи. Соответствующее решение было опубликовано на сайте министерства иностранных дел страны. Глава внешнеполитического ведомства Гидеон Саар сделал заявление, в котором подробно описал хронологию трагедии.…
Бывший министр иностранных дел Украины Павел Климкин предположил, что президент США Дональд Трамп в ближайшие месяцы может активизировать усилия по урегулированию украинского конфликта. По словам дипломата, такой шаг позволит американскому…
Российский истребитель Су-35 сбил украинский МиГ-29 с рекордного расстояния — около 190 километров, сообщает издание Military Watch Magazine (MWM). За тот же день еще два истребителя МиГ-29 были уничтожены на…
На пляжах Азовского моря произошла вспышка укусов морских блох, от которых страдают дети и взрослые туристы, сообщает Telegram-канал Baza. После купания в Ейске у отдыхающих появляется сильный зуд и красные пятна на коже, которые врачи связывают с атаками…
Глава Дикастерии доктрины веры кардинал Виктор Мануэль Фернандес раскритиковал внешнеполитический курс Евросоюза. Об этом пишет Politico. Выступая на форуме по проблематике военных конфликтов, созванном Папой Римским Львом XIV, Фернандес указал…
В воскресенье утром около 8:00 по московскому времени в историческом центре Санкт-Петербурга произошло дорожно-транспортное происшествие с участием нетрезвого водителя, передает РИА Новости. Автомобиль Infiniti, выезжавший с улицы Марата на Невский…