Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильно подобранный рацион питания может значительно снизить риск развития инсульта и укрепить здоровье сосудов. Как рассказал «Газете.Ru» кардиолог Ленар Кашапов, существуют шесть ключевых веществ, которые особенно важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист пояснил, что омега-3 жирные кислоты укрепляют стенки сосудов и снижают воспаление, витамины группы В помогают контролировать уровень опасной аминокислоты гомоцистеина, а магний поддерживает тонус сосудов и нормальное давление. Не менее важны витамин D, дефицит которого повышает риски для сердца, и антиоксиданты, витамины С и Е, защищающие клетки от повреждений.
Врач рекомендует придерживаться принципов средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, рыбой и цельнозерновыми продуктами, одновременно ограничивая потребление красного мяса, соли и сахара. Если сбалансировать рацион не удается, можно добавить витаминные комплексы от проверенных производителей, которые лучше приобретать в аптеках, где соблюдаются условия хранения.
Ранее кардиолог Дмитрий Жилин рассказал о видах инсультов и об опасностях каждого из них. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Крите археологи обнаружили захоронение более 450 мышей, которое может свидетельствовать о существовании древнего «мышиного культа». Находку сделали в святилище Аполлона в Гортине вместе с керамикой и другими ритуальными предметами.…
В малайзийском штате Саравак крокодил утащил из лодки 78-летнюю женщину, занимавшуюся сбором речных улиток. Инцидент произошел во вторник, 11 августа, у моста Суай неподалеку от города Мири. О случившемся сообщило…
В американском штате Кентукки на этой неделе работниками местных правоохранительных органов оказалась задержана школьная учительница, которая оказалась преступнцией. Женщину подозревают в груминге несовершеннолетнего учащегося. О произошедших событиях, ссылаясь не предоставленные…
Сбербанк обновил встроенный инструмент для защиты от телефонного мошенничества, модернизировав бесплатный сервис «Определитель номера» в мобильном приложении «Сбербанк Онлайн». Главная цель этого обновления заключается в формировании коллективного цифрового иммунитета для…
Никто не предоставит Киеву ракеты-перехватчики, и без системы ПВО Украине будет трудно выжить. На это обратил внимание военный аналитик, офицер разведки Корпуса морской пехоты США в отставке Скотт Риттер. Свою…
Блогер Валерия Чекалина (Лерчек) будет пожизненно проходить таргетную терапию в рамках лечения онкологического заболевания. Об этом РИА Новости сообщил источник из ее окружения. После появления на свет четвертого ребенка в…