Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильно подобранный рацион питания может значительно снизить риск развития инсульта и укрепить здоровье сосудов. Как рассказал «Газете.Ru» кардиолог Ленар Кашапов, существуют шесть ключевых веществ, которые особенно важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист пояснил, что омега-3 жирные кислоты укрепляют стенки сосудов и снижают воспаление, витамины группы В помогают контролировать уровень опасной аминокислоты гомоцистеина, а магний поддерживает тонус сосудов и нормальное давление. Не менее важны витамин D, дефицит которого повышает риски для сердца, и антиоксиданты, витамины С и Е, защищающие клетки от повреждений.
Врач рекомендует придерживаться принципов средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, рыбой и цельнозерновыми продуктами, одновременно ограничивая потребление красного мяса, соли и сахара. Если сбалансировать рацион не удается, можно добавить витаминные комплексы от проверенных производителей, которые лучше приобретать в аптеках, где соблюдаются условия хранения.
Ранее кардиолог Дмитрий Жилин рассказал о видах инсультов и об опасностях каждого из них. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В посёлке Пролетарский Ракитянского района Белгородской области украинский дрон атаковал коммерческий объект. В результате удара пострадала местная жительница, получившая акубаротравму. Повреждения входной группы и остекления здания подтвердил оперативный штаб региона…
Бывший президент Украины Леонид Кучма заявил, что попытки изменить конституцию страны во время вооруженного конфликта станут «подарком» для президента России Владимира Путина. Политик подчеркнул, что подобные шаги способны не только…
В центре Киева планируется установить монумент гетману Ивану Мазепе на месте, где ранее находился памятник Владимиру Ленину. Об этом сообщил глава киевского режима Владимир Зеленский. Выступая на открытии бюста Мазепе…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне, Герой РФ Андрей Красов заявил о грядущем обновлении парламентской фракции «Единой России». Выступая на полях первого этапа предвыборного съезда партии, он отметил, что…
Российские силы нанесли удар по тренировочному лагерю оперативного центра спецопераций Вооруженных сил Украины в Николаевской области, сообщает ТАСС. По данным агентства, российские войска применили беспилотные летательные аппараты «Герань». Пять высокоточных…
Российская авиация, беспилотные летательные аппараты, ракетные войска и артиллерия нанесли удары по военным объектам Украины. Об этом сообщает Минобороны России. В сводке говорится, что на одном из аэродромов противника были…