Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильно подобранный рацион питания может значительно снизить риск развития инсульта и укрепить здоровье сосудов. Как рассказал «Газете.Ru» кардиолог Ленар Кашапов, существуют шесть ключевых веществ, которые особенно важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист пояснил, что омега-3 жирные кислоты укрепляют стенки сосудов и снижают воспаление, витамины группы В помогают контролировать уровень опасной аминокислоты гомоцистеина, а магний поддерживает тонус сосудов и нормальное давление. Не менее важны витамин D, дефицит которого повышает риски для сердца, и антиоксиданты, витамины С и Е, защищающие клетки от повреждений.
Врач рекомендует придерживаться принципов средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, рыбой и цельнозерновыми продуктами, одновременно ограничивая потребление красного мяса, соли и сахара. Если сбалансировать рацион не удается, можно добавить витаминные комплексы от проверенных производителей, которые лучше приобретать в аптеках, где соблюдаются условия хранения.
Ранее кардиолог Дмитрий Жилин рассказал о видах инсультов и об опасностях каждого из них. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров сообщил о возгорании на предприятии в южной промышленной зоне Волгограда, причиной которого стало падение обломков беспилотника. Как передает администрация региона в канале на платформе «Макс»,…
При снижении температуры горячей воды в дневное время ниже 57 градусов собственники квартир получают право на перерасчет стоимости услуги. Об этом РИА Новости сообщил зампред комиссии Госдумы по обеспечению жилищных…
Возобновление программы льготного автокредитования запланировано в России на 1 декабря. Как сообщил депутат Госдумы Алексей Говырин в комментарии ТАСС, поддержка охватит от 10 до 40 процентов стоимости транспортного средства —…
Врач-диетолог Павел Баранов прокомментировал ТАСС вероятность утраты зрения, связанную с побочным действием препарата «Оземпик». Специалист отметил, что на текущий момент подобный риск расценивается как невысокий. По его мнению, риск от…
В разговоре с основательницей немецкой партии BSW Сарой Вагенкнехт и депутатом Европарламента Фабио Де Мази бывшая пресс-секретарь киевского диктатора Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что репрессии против жителей Украины приобрели…
Граждане России, которым пенсия поступает в первых числах месяца, получат январские средства уже в конце декабря. Об этом агентству РИА Новости рассказал руководитель Социального фонда России Сергей Чирков. По его…