Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильно подобранный рацион питания может значительно снизить риск развития инсульта и укрепить здоровье сосудов. Как рассказал «Газете.Ru» кардиолог Ленар Кашапов, существуют шесть ключевых веществ, которые особенно важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист пояснил, что омега-3 жирные кислоты укрепляют стенки сосудов и снижают воспаление, витамины группы В помогают контролировать уровень опасной аминокислоты гомоцистеина, а магний поддерживает тонус сосудов и нормальное давление. Не менее важны витамин D, дефицит которого повышает риски для сердца, и антиоксиданты, витамины С и Е, защищающие клетки от повреждений.
Врач рекомендует придерживаться принципов средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, рыбой и цельнозерновыми продуктами, одновременно ограничивая потребление красного мяса, соли и сахара. Если сбалансировать рацион не удается, можно добавить витаминные комплексы от проверенных производителей, которые лучше приобретать в аптеках, где соблюдаются условия хранения.
Ранее кардиолог Дмитрий Жилин рассказал о видах инсультов и об опасностях каждого из них. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Согласно информации, опубликованной экспертом Сергеем Целиковым в его Telegram-канале, российский автомобильный рынок в 2026 году пополнился семью новыми брендами, а также более чем 60 новыми моделями. Специалист отметил, что год…
Пользователи немецкого издания Die Welt обрушились с критикой на руководителя МИД Германии Йоханна Вадефуля после его контактов с главой МИД России Сергеем Лавровым, состоявшихся на полях ООН. Об этом сообщает РИА Новости. Один из комментаторов назвал…
В Ленинском районе Кемерово местные жители зафиксировали появление бурого медведя непосредственно в зоне жилой застройки. Информацию об этом распространил Telegram-канал «Осторожно, новости». Согласно свидетельствам жильцов дома 65А на бульваре Строителей,…
Изменение климата может быть основной причиной появления гибридов белых и бурых медведей на Кунашире в Сахалинской области. Об этом РИА Новости рассказали биологи. По словам кандидата биологических наук и члена…
Робота сложнее научить выполнять домашние обязанности, чем работать на заводе. С таким объяснением выступил главный конструктор АО НПО «Андроидная техника» Алексей Богданов в беседе с РИА Новости. По словам эксперта, квартира – намного более сложная среда для…
Венгерский видеоблогер Рихард Туроци, регулярно приезжающий в Россию, рассказал РИА Новости, что больше всего его впечатляют местные жители. По его словам, россияне могут показаться суровыми, однако при этом остаются искренними…