Врач Каневская: Для снижения веса необходим устойчивый дефицит калорий

Главным условием уменьшения массы тела терапевт Светлана Каневская считает устойчивый энергетический дефицит. Ее слова приводит «Чемпионат».

По словам специалиста, для регулирования веса нужно, чтобы организм получал меньше калорий, чем расходует. В такой ситуации он начинает задействовать энергию, накопленную ранее. Тип диеты при этом играет второстепенную роль. Добиться стабильного дефицита энергии можно в том числе за счет двигательной активности.

Терапевт Каневская обратила внимание: при ошибочном подходе похудение затрагивает не только жир, который уходит в первую очередь, но и мышечную массу. Когда калорийность рациона держится на сниженном уровне продолжительное время, энергозатраты уменьшаются.

Организм приспосабливается: базовый метаболизм и выработка тепла падают, а аппетит может усилиться. Поэтому со временем темп снижения веса замедляется.

Ранее говорилось, что частое потребление сладких напитков повышают риск подагры. Одной из причин этой тенденции считаются неверные пищевые привычки, прежде всего регулярное и избыточное потребление сладких напитков.

Наибольшую опасность несёт фруктоза, которая входит в состав сладкой газировки, лимонадов, пакетированных соков и энергетических напитков. Она повышает концентрацию мочевой кислоты в организме, а это, в свою очередь, может стать предпосылкой к возникновению подагры. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.