Врач Калошина рассказала, как отбить себе страсть к сладкому

Для многих главная проблема в вопросе похудения – сладости, отказаться от которых порой очень непросто. Однако выяснилось, что есть целый ряд продуктов, которые значительно снижают тягу к кондитерским изделиям. Подробнее в беседе с Общественной службой новостей рассказала врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина.

«Тяга к сладкому возникает при снижении глюкозы в крови, когда организм стремится получить ее как можно скорее. Если сладкоежка внезапно откажется от сладкого, он может начать испытывать слабость и тошноту. Но это можно исправить», — отметила специалист.

Когда вам захочется сладкого, можно отведать этих продуктов, посоветовала она.

1. Сало с хлебом.

Ко всему прочему подобный рацион хорошо влияет на работу мозга.

2. Селедка.

Эта рыбка, богатая Омега-3, утоляет голод и надолго сохраняет чувство сытости.

3. Зелень

Сельдерей, руккола, шпинат, капуста, огурцы и базилик— низкокалорийны,  быстро насыщают, благодаря содержащимся в них волокнам. В составе брокколи есть клетчатка, которая помогает надолго сохранить энергию, и хром, стабилизирующий уровень сахара в крови. Также в этом смысле полезны грибы, натуральный виноградный сок, спаржа, злаки и крупы.

Ранее в беседе с Общественной службой новостей Мария Калошина рассказала, что одной из основных причин набора лишнего весна можно назвать привычку плотно ужинать. Вечером нужно отдавать предпочтение нежирным продуктам, используя в качестве гарнира крупу или макароны. При этом блюда лучше запекать.