Врач Калошина призвала отказаться от употребления жирной пищи на завтрак

Любой завтрак должен быть сытным и насыщенным, так как он обеспечивает энергией на день. Однако это не означает, что первый прием пищи должен состоять из жирных продуктов. Такой способ питания вызовет ряд неприятных симптомов: изжога, тошнота, ощущение тяжести в животе. Такими данными с РИА Новости поделилась врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина.

«Он (завтрак — ред.) должен обладать хорошей пищевой ценностью, давать чувство сытости до обеда и, конечно, быть вкусным — для отличного настроения с самого начала дня. Жирные продукты, как таковые, этим критериям соответствуют, но как самостоятельный вид завтрака – не самая лучшая идея», — пояснила собеседница агентства.

Доктор пояснила, что в связи с высокой калорийностью жиров их чрезмерное употребление послужит набору весу. Более того, навредит здоровью. Потребление преимущественно насыщенных жирных кислот, которые содержатся в таких продуктах, как сливочное масло, сало, жирные молочные изделия и некоторые виды мяса, может увеличить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Однако совсем исключить на завтрак такие продукты – решение вовсе неправильное! Сбалансируйте этот приём пищи. Например, кашу хорошо дополнит чайная ложка сливочного масла», — уточнила Мария Калошина.

В данном случае кусочек масла не навредит, а насытит организм полезными веществами, так оно славится богатым содержанием полезных жирорастворимых витаминов А, Е.

Ранее диетолог Фернандес назвал пончики самым вредным продуктом для здоровья. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.