Диетолог Алексей Кабанов рассказал, как отказаться от сладкого. При полном отказе от него у человека могут возникать подавленность, бессонница, возбужденность, отметил врач.
В беседе с Pravda.Ru он обратил внимание, что «чрезмерное употребление сахара приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению».
При отказе от сладкого «возможно возникновение неприятия пищи, а в другое время острое чувство голода», предупредил спикер. «Будет сильно хотеться чего-нибудь сладенького», — подчеркнул он. По словам эксперта, такое состояние длится около двух недель, затем человек привыкает.
Для более легкого процесса он посоветовал заменить сахар полезной пищей, включить в рацион сложные углеводы и продукты, богатые клетчаткой. Также собеседник СМИ рекомендовал употреблять сладкие фрукты и натуральные сухофрукты.
У отказавшегося от сахара человека улучшается работа желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), уходит лишний вес и нормализуется уровень сахара в крови, уточнил Кабанов.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Александра Разаренова заявила, что завтрак является важным приемом пищи и пропускать его нельзя. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Курило-Камчатская дуга — это почти двухтысячекилометровая зона столкновения двух тектонических плит, где Тихоокеанская плита со скоростью около 80 миллиметров в год уходит под Евроазиатскую. Это один из самых сейсмически активных…
Выступая на форуме Народного фронта «Все для Победы!», президент России Владимир Путин затронул тему воздействия украинских вооруженных сил на внутренний рынок нефтепродуктов. Глава государства признал, что действия ВСУ в текущий…
Командир батальона с позывным Бизон в беседе с RT раскрыл тактику, примененную российскими военными для установления контроля над населенным пунктом Константиновка в зоне СВО. Этот населенный пункт, по его словам,…
Взаимное вылизывание в животном мире — обычное дело. Приматы перебирают шерсть друг другу, птицы чистят перья сородичам, лошади покусывают друг другу холку. Такое поведение учёные называют аллогрумингом, и оно служит…
Австралийские учёные из Университета Аделаиды под руководством профессора Леони Хейльбронн провели полуторагодичное исследование с участием более 200 взрослых с ожирением. Добровольцев разделили на три группы. Первая практиковала интервальное голодание: три…
Учёные из Колумбийского университета (США) решили проверить, что происходит с организмом, если человек регулярно теряет чуть больше часа сна — ведь именно такая ситуация встречается гораздо чаще, чем экстремальное лишение…