Врач Иванова объяснила, может ли соблюдение поста отразиться на здоровье

Врач-гастроэнтеролог Ирина Иванова рассказала о влиянии соблюдения поста на здоровье. В разговоре с passion.ru она отметила, что временный отказ от определенных продуктов, таких как мясо, рыба, творог и сыр, не повлияет на состояние мышц, если правильно подходить к питанию.

Иванова подчеркнула, что для строительства мышечной массы организму необходимы не только белки, но и жиры. Однако важно обращать внимание на качество жиров. Некоторые рафинированные масла — подсолнечное, пальмовое и рапсовое — могут быть вредными, особенно если они добавляются в обработанные продукты.

Она также отметила, что во время поста организм входит в режим экономии белка, но употребление правильных продуктов, таких как суп с чечевицей, тушеные овощи или каша на воде с качественными маслами, позволяет вернуть крови нормальную вязкость и обеспечить усвоение аминокислот.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.