Врач-дерматовенеролог, Роман Иванов рассказал «Газете.Ru», что чрезмерное количество рафинированных или обработанных углеводов в сладостях может быть опасно для здоровья. Специалист пояснил, что они быстро всасываются в кровь и провоцируют скачки сахара и инсулина, а из-за высокой калорийности могут привести к набору веса.
«Среди полезных сладостей первое место занимают ягоды, фрукты и сладкие овощи. Помимо природных сахаров, они содержат много клетчатки, которая нормализует работу кишечника, снижает уровень глюкозы в крови и регулирует уровень холестерина. Кроме этого, такие продукты богаты ценными минералами, витаминами и антиоксидантами», — добавил Иванов.
Врач уточнил, что больше всего клетчатки содержат ежевика, малина, клюква, яблоки, груши, апельсины, крыжовник и абрикосы.
«Другая полезная сладость — мёд. Он содержит витамины группы B, аскорбиновую, пантотеновую, фолиевую кислоту, а также важные микроэлементы — кальций, магний, натрий, железо, цинк, фосфор и другие», — продолжил эксперт.
Также для здоровья полезен чёрный или горький шоколад, содержащий минимальное количество сахара и много какао. «Какао-бобы — это натуральный источник антиоксидантов, необходимых для здоровья микроэлементов, например, фтора и магния», — поделился доктор.
Он рекомендовал обратить внимание и на натуральную пастилу. Сладость готовят на основе ягодно-фруктовых пюре, загустителя и сахара. Такое лакомство содержит много витаминов.
Ранее диетолог Мухина назвала сладости с аспартамом самыми опасными для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Российский банковский сектор переживает масштабную трансформацию физической инфраструктуры: привычные уличные терминалы самообслуживания стремительно исчезают с улиц городов, а их общее количество по всей стране неуклонно сокращается. Согласно официальной статистике Центрального…
Депутат Европарламента от Польши Ева Зайончковская-Герник выступила с резкой критикой в адрес главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен. В своих соцсетях она заявила, что фон дер Ляйен откровенно лжет, когда…
За последние сутки в Республике Бурятия были отстреляны двенадцать медведей, которые представляли угрозу для населения. Информацию об этом распространил республиканский Бурприроднадзор. По информации ведомства, за прошедшие сутки в Бурприроднадзор поступило…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова высказала мнение, что оценку преступлениям киевского режима должны дать независимые международные структуры. Ее цитирует ТАСС. Отмечается, что омбудсмен приняла участие в Международном…
Российские авиакомпании совместно с профильными государственными ведомствами продолжают технические консультации с Японией и Южной Кореей по вопросу восстановления прямого авиасообщения. Об этом заявил заместитель министра иностранных дел РФ Андрей Руденко.…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров прокомментировал действия местной Службы безопасности. Его цитирует ТАСС. По словам политика, это ведомство стало аналогом гестапо из нацистской Германии. А произошло данное превращение после государственного…