Врач-дерматовенеролог, Роман Иванов рассказал «Газете.Ru», что чрезмерное количество рафинированных или обработанных углеводов в сладостях может быть опасно для здоровья. Специалист пояснил, что они быстро всасываются в кровь и провоцируют скачки сахара и инсулина, а из-за высокой калорийности могут привести к набору веса.
«Среди полезных сладостей первое место занимают ягоды, фрукты и сладкие овощи. Помимо природных сахаров, они содержат много клетчатки, которая нормализует работу кишечника, снижает уровень глюкозы в крови и регулирует уровень холестерина. Кроме этого, такие продукты богаты ценными минералами, витаминами и антиоксидантами», — добавил Иванов.
Врач уточнил, что больше всего клетчатки содержат ежевика, малина, клюква, яблоки, груши, апельсины, крыжовник и абрикосы.
«Другая полезная сладость — мёд. Он содержит витамины группы B, аскорбиновую, пантотеновую, фолиевую кислоту, а также важные микроэлементы — кальций, магний, натрий, железо, цинк, фосфор и другие», — продолжил эксперт.
Также для здоровья полезен чёрный или горький шоколад, содержащий минимальное количество сахара и много какао. «Какао-бобы — это натуральный источник антиоксидантов, необходимых для здоровья микроэлементов, например, фтора и магния», — поделился доктор.
Он рекомендовал обратить внимание и на натуральную пастилу. Сладость готовят на основе ягодно-фруктовых пюре, загустителя и сахара. Такое лакомство содержит много витаминов.
Ранее диетолог Мухина назвала сладости с аспартамом самыми опасными для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Сопредседатель «Альтернативы для Германии» Алис Вайдель высказалась в социальной сети X о причинах уличных волнений, охвативших ряд немецких городов. По её оценке, эти события напрямую связаны с линией, которую много…
Жителей Великобритании предупредили о серьёзной ответственности за ненадлежащую утилизацию тыкв, которые остаются после празднования Хеллоуина. Как информирует издание Liverpool Echo, за незаконный выброс таких плодов нарушителю может грозить денежное взыскание,…
Разговор президента Финляндии Александра Стубба и премьер-министра Норвегии Йонаса Гара Стёре с российским лидером Владимиром Путиным проходил в национальном качестве, а не от имени Европейского союза. Такое уточнение сделал пресс-секретарь…
В районе мыса Айя под Севастополем провели спасательную операцию: женщина, приехавшая на отдых, не сумела самостоятельно покинуть необорудованный пляж. Об этом проинформировал губернатор города Михаил Развожаев в своем канале на…
Дмитрий Песков, пресс-секретарь российского президента, высказал позицию относительно роли европейских стран в переговорном процессе по украинскому урегулированию. По его словам, Европа обязана присутствовать за столом переговоров, однако текущая риторика Брюсселя…
Вице-премьер Российской Федерации Александр Новак прокомментировал ситуацию с энергоносителями в европейских государствах. По его словам, объемы топлива в подземных хранилищах достигли исторически минимальных отметок, а то, как население Европы переживет…