Врач-дерматовенеролог, Роман Иванов рассказал «Газете.Ru», что чрезмерное количество рафинированных или обработанных углеводов в сладостях может быть опасно для здоровья. Специалист пояснил, что они быстро всасываются в кровь и провоцируют скачки сахара и инсулина, а из-за высокой калорийности могут привести к набору веса.
«Среди полезных сладостей первое место занимают ягоды, фрукты и сладкие овощи. Помимо природных сахаров, они содержат много клетчатки, которая нормализует работу кишечника, снижает уровень глюкозы в крови и регулирует уровень холестерина. Кроме этого, такие продукты богаты ценными минералами, витаминами и антиоксидантами», — добавил Иванов.
Врач уточнил, что больше всего клетчатки содержат ежевика, малина, клюква, яблоки, груши, апельсины, крыжовник и абрикосы.
«Другая полезная сладость — мёд. Он содержит витамины группы B, аскорбиновую, пантотеновую, фолиевую кислоту, а также важные микроэлементы — кальций, магний, натрий, железо, цинк, фосфор и другие», — продолжил эксперт.
Также для здоровья полезен чёрный или горький шоколад, содержащий минимальное количество сахара и много какао. «Какао-бобы — это натуральный источник антиоксидантов, необходимых для здоровья микроэлементов, например, фтора и магния», — поделился доктор.
Он рекомендовал обратить внимание и на натуральную пастилу. Сладость готовят на основе ягодно-фруктовых пюре, загустителя и сахара. Такое лакомство содержит много витаминов.
Ранее диетолог Мухина назвала сладости с аспартамом самыми опасными для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Москве 39-летнюю женщину заподозрили в краже снегоуборочной машины, которую ненадолго оставили без присмотра на Тимирязевской улице. Об этом сообщила пресс-служба ГУ МВД России по Москве. По факту кражи возбудили…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп высказался по поводу возможного пополнения состава создаваемого им «Совета мира», который должен будет отвечать за разрешение возникающих на Ближнем Востоке конфликтных ситуаций. В ходе сегодняшней пресс-конференции он выразил уверенность в том,…
В мэрии Екатеринбурга заявили, что этой зимой в городе не заметили ни одной снежной фигуры неприличной формы, которые в сети называли «членовиками». Об этом пишет издание «Подъем». В 2024 и…
Глава Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН Сергей Богачев заявил о завершении первой в этом году мощной магнитной бури после вспышки на Солнце Х-класса. Об этом в среду,…
Российский лидер Владимир Путин высказался о поддержке бойцов СВО. Слова политика прозвучали на совещании с правительством страны. Путин пояснил, что государство обязано помогать участникам спецоперации на Украине. «Это просто обязанность…
В пресс-службе МИД Федеративной Республики Германия выражают опасения по поводу того, что создаваемый лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом «Совет мира» может нарушать действующие на международной арене правовые нормы. Об этом представители внешнеполитического руководства…