Заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра №3 РНЦХ им. академика Б.В. Петровского, к.м.н., врач-кардиолог Константин Иванов, комментируя исследование учёных из Университета Лейстера и Кентерберийского университета о пользе статических упражнений для нормализации давления рассказал, что для поддержания здоровья сердца и сосудов эффективны разные виды физических нагрузок. Об этом пишет kp.ru.
Иванов выделил среди полезных аэробных упражнений ходьбу быстрым шагом, плавание, бег трусцой, катание на коньках и лыжах. Отмечается, что исследования доказали эффективность малых статических усилий для снижения повышенного артериального давления.
«Чаще всего упоминается приседание у стены. Это может быть и подъём ног в положении сидя или лёжа. Очень популярная планка. Наклоны вперёд с втянутым животом и прямой спиной. Даже самый простой подъём на носках с максимальным напряжением икроножных мышц», — поделился кардиолог.
Он рекомендовал делать упражнение «морской котик». В процессе его выполнения надо лечь на живот и прогнуться назад, приподнимая ноги и верхнюю часть тела с отведёнными назад руками, заключил Константин Иванов.
По данным сервиса hh.ru, которые приводит vostokmedia, в первом квартале 2026 года спрос на вахтовых сотрудников на Дальнем Востоке продолжил расти. Число таких предложений увеличилось на 10% по сравнению с…
Топ-менеджер «Яндекса» Сергей Лойтер и волгоградский застройщик Александр Назаров пропали во время рыбалки в Светлоярском районе Волгоградской области. Об этом пишет РИА Новости. В силовых структурах уточнили, что Лойтер найден…
Глава государства Владимир Путин высказался о введении запретов в России. Слова политика прозвучали на заседании Совета законодателей. Путин согласился, что страна сталкивается с беспрецедентными вызовами, которые должна достойно преодолевать. Однако…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин заявил, что в политических кругах Германии начинает проявляться здравый подход в отношении России. Так в бесед с «Лентой.ру» он прокомментировал прозвучавший…
С 2021 по 2025 год число граждан, составляющих кадровый резерв страны, снизилось с 7 млн до 4,4 млн человек. Такие данные приводят аналитики службы «Финэкспертиза». Под кадровым резервом понимаются не…
Два вуза получили предостережения от Роспотребнадзора в связи с выявленными нарушениям обязательных норм. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает ведомство в своем канале в «Макс». В публикации, в частности,…